吃什么减肥效果最好最快(减肥食谱一周瘦10斤科学减肥)

公孙婉儿美容护肤

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每个人都爱美。同样，爱美的人也很注重营养和饮食的搭配，每个人都有自己指定的美容养颜圣品吃。许多食物在我们的生活中很常见。今天我们就来说说猕猴桃的美容功效。猕猴桃不仅有很好的瘦身效果，它的美容护肤效果也是不可估量的。

猕猴桃的减肥作用

1.水果膳食纤维改善便秘。

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进食物消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，可以润滑肠道，控制身体 脂肪的吸收。同时，果胶还可以清除肠道内残留的废物，帮助排便。

2.消化酶减少脂肪堆积

猕猴桃含有蛋白质分解酶，能帮助快速分解脂肪，还能产生蛋白质加快新陈代谢。

对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酶的奇异水果能有效帮助消化，减轻肠胃负担，从而使奇异水果成为夜猫子减肥的好伙伴。

3.肉碱促进脂肪燃烧

目前在减肥领域已经得到公认的氨基酸，猕猴桃中也是相当丰富的。猕猴桃中的赖氨酸和蛋氨酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。

肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提高身体多余脂肪转化为热量的效果。人体内的肉碱在20岁左右达到峰值，之后开始减少。所以，吃猕猴桃也是减肥的有力帮手。

猕猴桃饮食

成分:

虾仁24只，花生油100毫升，盐和胡椒粉。新鲜柠檬汁5大勺，鱼露2大勺，甜辣酱2大勺，糖1大勺，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄亮绿的猕猴桃2个，红洋葱1/2个。

方法:

1.将食材中的两个猕猴桃切成条状。

2.将洋葱切成条状，将薄荷叶和罗勒叶一起切丝，然后放入猕猴桃和洋葱中。

3.将调料中的酱料混合成自己喜欢的味道。

猕猴桃含有丰富的维生素C等营养物质，能促进血液循环，降低胆固醇。它是一种营养价值很高的水果。猕猴桃切薄皮，配冰红茶吃，酸甜可口。

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