边看电视边练瑜伽(看电视时可以做的减肥动作)

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边看电视边练瑜伽(看电视时可以做的减肥动作)

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许多女性抱怨她们没有。;他们没有时间锻炼，但是他们可以。;不要消耗他们吃的脂肪。难道他们就只能眼睁睁看着自己的身体越来越胖吗？它不 不要花太多时间推荐三套瑜伽动作给你减肥。看电视的时候动动手脚就能轻松减肥。

牛脸造型

1、坐姿，双手自然放在身体两侧。

2.弯曲右手，抬起来，放在脑后的肩膀上方，弯曲左手，抓住右肘。

3.放下左手，握住右手，使双手在背后紧握。它可以释放肩膀和手臂的压力，帮助缓解肩膀和脖子的疼痛，减少手臂上多余的脂肪。

坐姿侧弯

1、坐姿，双手自然放在身体两侧。

2.左腿向左伸直，右腿保持弯曲，上身向左，左手抓住左脚趾，右手直起。

3、上身向下压在左腿上，这个动作可以帮助锻炼侧腰部肌肉，修饰腰线。

双腿向前弯曲的坐姿

1、坐姿，双腿尽量向两侧张开，呈大字型。

2.双手在身体前方弯曲，前臂放在地面上，上身微微向下倾斜。

3.双手向前伸直，尽可能长时间向下倾斜。这个动作可以有效锻炼大腿肌肉，收紧大腿。

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