这样运动减肥不用那么累英语(这样运动减肥不用那么累的说说)

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这样运动减肥不用那么累英语(这样运动减肥不用那么累的说说)

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1.运动前喝杯冷饮。

有研究指出，健身前喝一杯冷饮可以让你多跑十分钟，尤其是在气温极高的时候。铃声可以帮助群体降低运动前的温度，延长运动时间。

打扫房间只是一种锻炼。

打扫卫生时，我们总是暗示自己，这些活动有助于健身，可以有效地帮助减肥。坚持这样做，会有惊人的效果。也许你不知道。;我不相信，但是哈佛大学最近的一项研究证明这是正确有效的。

3.向后跑或向后走。

倒着走或者倒着跑更费力，消耗的热量也更多。刚开始不要太快也不要太久，然后逐渐增加运动时间和量。

4.运动前90分钟喝1-2杯。

咖啡、茶、可乐等饮料中的可以抑制大脑中导致疲劳的化学物质，延长运动时间。

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