这些食物吃一口胖5斤你还在吃吗(吃一口胖十斤的食物)

本文主要为大家介绍你还在吃这些食物吗(吃一种胖十斤的食物)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.热狗、辣椒和奶酪

吃热狗等食物增肥要小心。

热狗、辣椒和奶酪，有时包在玉米面包里，总是与棒球比赛联系在一起。这些东西不仅富含脂肪，还含有大量的钠。吃这些食物长胖要小心！

2.绍科拉特

黑巧克力有助于增肥。

黑巧克力对人体有益。春天多吃可以补身体。;的能量，有利于抵抗春困。当然对增肥大有好处！

3.早茶

早茶是一种很容易让你发胖的食物。

早茶在春天很受欢迎。典型的早茶可以包括早餐剩下的炒菜、裹着香肠蘸着奶酪、黄油或奶油的乳蛋饼，以及圆形圣饼和馅饼。这些都是容易让你发胖的食物。

4.调味品

在草莓上覆盖鲜奶油，增加食物热量。

类似于用荷兰酱蘸芦笋，用鲜奶油覆盖草莓，或者用高热量的沙拉酱拌沙拉，不仅能让食物更加美味，还能增加食物的热量。

5.饮料

液体饮料很容易增加额外的卡路里。

季节性饮料，如冰淇淋饮料、冰咖啡饮料、玛格丽塔酒、热带鸡尾酒和冰沙，是春天休闲或在甲板上结交朋友的最爱。这些液体饮料很容易给人体增加数百卡路里的额外热量。

6.甜点

胖人不吃甜点。

毫不夸张地说，撒有坚果和巧克力的甜点是热量陷阱。害怕变胖的人可以 不可避免，但如果你想增重，就赶快跳进陷阱吧！

7.冰淇淋

冰淇淋让每个人都为之尖叫。

冰淇淋让每个人都为之尖叫。当天气变暖时，冰淇淋店会在外面贴上大大的标语。那些覆盖着糖果和蛋糕，顶着高耸的杯子的冰淇淋，是想变胖的你的不二之选！

8.色拉

春游野餐篮里的美味食物。

春天，春游野餐篮里最好吃的食物是什么？高脂肪高热量的蛋黄酱沙拉，比如诱人的鸡肉土豆沙拉。

9.美味的烤肉

美味的烧烤让你变胖。

春天是烧烤的黄金时间。瘦子们，去享受汉堡、热狗、排骨、牛排吧。

10.椰子

椰子含有饱和脂肪。

椰子存在于虾、奶油派、蛋糕、饼干、冰沙和许多其他春季流行的菜肴中。椰子含有饱和脂肪。一盎司含糖椰子含有129卡路里和8克脂肪。通常椰子搭配其他高热量食物，如炒椰子虾，热量约300卡。

死的时候吃不胖的食物。

魔芋

很多人误解魔芋是果冻。事实上，魔芋是一种草本植物，其根茎去皮、干燥、磨成粉后，可加工成魔芋食品，包括甜品、面条、素肉等。魔芋的热量几乎为零，不含脂肪，但含有丰富的纤维，可以吸收肠胃中的水分。吃完容易有饱腹感，吃多了也不怕。魔芋还含有水溶性纤维，可以阻止肠道细菌 s繁殖，并引导细菌被人体吸收后排出体外，因此有肠胃清道夫的美称。

(母鸡 鸡蛋

有铁娘子之称的英国前首相玛格丽特·撒切尔用鸡蛋减肥法在两周内甩掉了脂肪。一个50克的鸡蛋含有7克蛋白质、6克脂肪和82卡热量。蛋黄中含有磷脂，磷脂是一种乳化剂，能将脂肪和胆固醇乳化成小颗粒，从血管排出后再被身体利用。鸡蛋中的维生素B12还能分解脂肪细胞，对抗腹部脂肪特别有效。但为了避免吸收过多的胆固醇，建议多吃蛋白质，少吃蛋黄。水煮蛋的热量也比炒蛋和煎蛋低。

番茄

一个中等大小的番茄只有40卡路里，相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿有止渴生津、健胃消食、清热解毒、降血压的功效。而且西红柿容易让人有饱腹感，食物纤维可以吸收肠道内多余的脂肪，将脂肪和一起排出。西红柿含有丰富的维生素B族，能促进脂肪代谢。饭前吃西红柿有助于燃烧脂肪。

速食麦片

办公室里的OL总喜欢吃速溶麦麸代替正餐。麦麸含有丰富的纤维，可以带来饱腹感。麦麸含有碳水化合物、钙和水溶性纤维，可以降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖，降低患心脏病和糖尿病的风险。但是，不建议长期代替正餐，因为麦麸可以 t为身体提供蛋白质，长期缺乏蛋白质会使人容易疲劳，导致脱发。

葡萄柚

柚子，又名葡萄柚，由于柚子减肥法的盛行，一直被视为减肥者的大爱。柚子含有丰富的维生素C和大量的抗氧化元素，热量含量很低，每个大约76卡。此外，它还含有丰富的钾，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积。它的膳食纤维还能保持血管和心脏健康。据美国圣地亚哥营养研究中心称，柚子可以防止碳水化合物转化为脂肪，有助于减肥。

猕猴桃

在日本国内有水果博士之称的本桥登博士，经过多年的研究，出版了《《Kiwi奇异果早餐减肥法》》一书，强调在早餐时利用猕猴桃所含的营养物质，无需过度节食，就可以达到瘦身的目的。猕猴桃富含维生素A、C、E、钾、镁和纤维素，还含有叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸等其他稀有营养物质。，而且是低热量水果，热量只有45卡。

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