药膳减肥好不好(药膳粥的做法和作用)

本文主要为大家介绍药膳减肥好不好(药膳粥的做法和作用)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

在众多减肥方法中，饮食控制被大多数人采用。当你减肥时，你不会。;我不必节食。科学搭配可以帮你减肥。节食减肥的时候可以试试减肥粥。喝粥可以减少热量摄入，同时有很好的饱腹感。今天，让我们 s来看看几种药膳减肥粥，既能起到瘦身的作用，又能养生，让减肥和养生同时进行。

1.大蒜粥

制法:将紫蒜50克，去皮大蒜放入沸水中煮一分钟，再将大米100克放入煮好的蒜水中煮粥。粥做好了，蒜放回粥里，加少量盐、姜丝、油，再煮五分钟。大蒜烹调不宜过熟，否则疗效会降低。忌:肠胃虚弱，不能 不要经常吃。患有慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡的老年人应避免服用。眼睛红肿的人不宜过量食用大蒜。

大蒜和生姜一样，都是阳性食物，所以可以治肥胖。此外，现代中西医结合临床实验证明，大蒜具有消炎、止泻、利尿、降压、化痰等作用，具有非常强的杀菌能力。大蒜粥不仅能强身健体，还能达到瘦身的效果，不妨经常服用。但是，很多人害怕它的味道。现在我将教你如何 "吃大蒜，你的嘴不会发臭:第一，吃完蒜泥粥，用一片当归含在嘴里。第二，在口中嚼一点茶叶。第三，吃几颗大枣。这些都是去除大蒜异味的有效方法。

2.姜粥

做法:生姜8克切成薄片或细料，大枣两枚(感冒时去枣用葱两根)，大米100克，高汤一起煮粥，加盐和香油调味。忌:忌取热。

中医常把食物分为阴阳，生姜是阳性食物。 "重量增加或减少 "很大程度上取决于所吃的食物，无论是消极的还是积极的。消极食物增加能量输入，积极食物增加能量输出。所谓的 "基础代谢与健康在西医指身体完全静止时的能量消耗。吸收积极的食物可以提高基础代谢率，因为你可以在休息时消除多余的能量，这就是为什么很多人吃得很多但仍然保持苗条。所以，减肥者如果能适当吃食物，可以事半功倍。

3、红枣糯米粥

方法:糯米100克，大枣70克。将糯米和红枣洗净，放入水中浸泡半小时，将适量的水放入锅中煮沸，将浸泡过的糯米倒入沸水中，加入红枣，不断搅拌，使米粒不 t粘锅底，烧开后转小火，盖上盖子留个小缝隙，煮30分钟，开盖搅拌，再煮10分钟，取出，加入红糖，搅拌均匀，趁热食用。

4.鲜葵花粥

方法:鲜葵花100克，大米50克。葵花洗净，切块备用；将大米洗净，放入锅中，加入清水煮粥，煮好后加入向日葵，然后食用前煮沸一到两次。每天一剂，持续3-5天。能清热润肠，凉血解毒。

适用于胃肠积热所致的便秘、尿稀、痢疾、便血、疖、疽、肿等症。

5.李子粥

方法:李子10克，大米100克。选取干净的乌梅仁，捣碎，放入锅中，加入适量的水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，加入大米煮成粥。每天一剂，持续2-3天。能润肠通便，利尿消肿。

适用于干燥、小便不利、水胀(肝硬化腹水)、肢体水肿等。

6.红豆绿豆粥

方法:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。将所有材料放入锅中，加入1000毫升冷水，煎至豆烂。

红豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾、开胃、助消化、减脂。大枣调胃气，养血润燥。分享这一面有助于各种物品功效的最大化。

7.香蕉粥

香蕉2根，大米50g，糖适量。香蕉去皮，洗净，捣碎备用；将大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮好后加入香蕉和糖，再煮一两次。每天一剂，持续3-5天。

能清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血、干燥、肺虚、肺燥咳嗽、醉酒、烦渴、胃脘痛等。

8.红豆粥

材料:红豆100克，糯米100克，红糖120克，玫瑰糖6克，桂花糖6克。

制法:先将红豆、糙糯米用水浸泡一夜，然后洗净，再倒入锅中，加水约1500毫升，用武火煮沸，再用小火慢煮，再加入红糖、桂花糖、未回糖，溶化即可。

功效:减肥、化痰、清热、利尿。

9.海盗粥

材料:海藻100克，籼米100克，绿豆50克。

方法:将材料洗净处理后，放入锅中加1000毫升左右的水煮沸至烂。

功效:祛瘀、消肿、减肥。

10.荆芥粥

材料:荆芥50克，小米(或高粱)30克，薄荷叶10克，豆豉25克，盐和醋。

方法:首先，将荆芥、薄荷叶和小米洗净，然后将荆芥切碎，将荆芥汁、薄荷叶和豆豉煮熟。然后将荆芥汁、薄荷叶汁、豆豉汁混合在小米中，一起煮成粥，加入适量的盐和醋。

功效:减肥祛风。

11.车前草粥

材料:车前草50克，粳米100克，葱白1根。

制法:车前草洗净切碎，洋葱也一样，然后煮洋葱汁，再把洋葱、粳米、车前草一起煮，做成粥。

功效:化痰、减肥、清热利湿。

12.肉豆蔻粥

食品:肉豆蔻10克，粳米50克，生姜2片。

制法:先将肉豆蔻磨碎捣成细粉，再将粳米洗净加水煮成粥。粥煮开后，把豆蔻和生姜放进去一起煮。

以上内容就是药膳减肥好不好(药膳粥的做法和作用)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多药膳减肥好不好(药膳粥的做法和作用)相关内容。