走路减小肚子的小秘诀(走路减小肚子的小秘诀有哪些)

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走路减小肚子的小秘诀(走路减小肚子的小秘诀有哪些)

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动作要领:

想轻松减肥瘦肚子很简单，走路的时候放慢速度，尽量把腿抬到高的地方；为了保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿的同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部的夹角尽量接近90度；交换左右腿慢慢走，一次20步，一天两次。

锻能:

高抬腿走路可以增加腿部肌肉、腰部和腹部肌肉的运动，特别是加强腹斜肌的力量和弹性。坚持运动有助于防止小肚子、瘦腰，保持健康的体态。

注意事项:

进行高抬腿运动时应降低行走速度，以保持身体平衡；抬腿高度要逐渐增加，不必追求一次到位；运动强度因人而异，臀部受伤的人不适合这项运动。

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