中医按摩减肥(医生开讲减肥)

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中医按摩减肥(医生开讲减肥)

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故事的主人公是北京水利医院中医专家咨询科主治医师刘长明。他身高1.7米，今年51岁。当他坐在记者面前时，记者以为他是一个40多岁的男人，脸色红润，身材瘦削结实，充满活力。如果他没有。;t自己说的，谁会相信，四年多前，他还是一个近百斤的大胖子。为了 "表明自己的身份刘长明博士向记者展示了他以前的照片。看着照片上的胖子，刘医生慢慢向记者讲述了自己的中医减肥经历。

常言道， "罗马不是。;不是一天建成的。 "刘医生年轻的时候，也是个60多斤的瘦小伙。但随着年龄的增长，他忽略了运动，公开吃喝，身体逐渐发胖。终于有一天，他发现自己已经厌倦了举起双臂，迈着沉重的脚步，别人都能听到他 "踢里特 "很远；而且吃了比不吃还难受，心慌，心碎；一检查，有中度脂肪肝！不断恶化的身体状况让刘医生下定决心减肥。

起初，他没有 我不知道该怎么办。当时一些减肥药的广告铺天盖地，刘医生也被其宣传内容所吸引。我买了吃了。我只吃了药，没吃。;不要吃。 "效果与广告非常明显。40天瘦了30斤，但是饿到大家都害怕。当我重新开始节食时，我的体重迅速反弹。真的是花钱买的。

这样的磨难让刘医生终于明白，单纯依靠减肥药是不会有任何效果的。他慢慢摸索，勤奋练习，终于总结出一套属于自己的减肥健身方法。四年时间，他的体重也减到65公斤。

刘医生告诉记者，他的方法目的是减肥降脂，祛病强身，延年益寿。

方法的核心是他自己的 "按摩运动和按摩。It 最好从你的手开始，移动你的手指和手腕，然后反复按摩你的前臂和手臂。

下肢按摩也是如此。坐着的时候最好脚尖点地，以大脚趾为支撑中心，双手或单手稍微用力按摩腿部。基本规律是:从四肢末端开始按摩四肢、胸部、背部和全身，最后集中在腹部，通过大小便将四肢的邪气和多余物质排出体外。

刘医生认为，从中医的角度来看，人体的新陈代谢和各种生理功能是一个大循环。由于忽视锻炼和自我保健以及客观环境的影响，这 "大循环 "逐渐减弱到 "小循环 "或者甚至 "微循环和血液循环，导致人的退化 的身体状况。

就像一句老话说的那样流水不腐，一家亲不咬。 "如果你能坚持做 "按摩练习和按摩经常，然后配合一些运动，比如散步，打球之类的；适当的饮食控制，使人体 气血畅通和经络畅通，可以使身体保持良好的循环状态。如果新陈代谢旺盛，就不会有多余的脂肪囤积居奇在身体里。当身体放松时，精神也放松了会轻松愉快。

刘医生认为这套自制的减肥健身方法好处多多，而且经济实惠不 不花一分钱；方便——随时都可以做，尤其是行动不便的老人，甚至瘫痪在床的人都可以做；简单——简而言之，就是全身按摩，最好配合其他运动；普及性——适合任何年龄段的人。

刘博士证明了一个事实 "生命在于锻炼，健康在于坚持通过自己的亲身经历。保健的方法有很多。当你选择的时候，你不 不一定要抄袭别人。;。你要选择最适合自己体质的方法。只要有效，就是好方法。

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