吃出瘦人体质拒绝再发胖的原因(吃出瘦人体质拒绝再发胖怎么回事)

本文主要为大家介绍吃瘦人的理由 ;的体质 并拒绝再次增加体重(什么 吃瘦人有什么问题？;的体质并拒绝再次增重)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

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1.肥胖是可以改变的。

胖体质肯定是可以改变的！在这里，营养师将告诉你如何使你的易胖体质，这是 "吸进空气变胖，变成走路会瘦，坐车会瘦，喝水睡觉也会瘦的易瘦体质！这里有几个简单的特征可以帮助你检查自己是否肥胖。看完每个问题后，勾选适合你情况的问题。

第二，检查自己是否肥胖:

1.经常容易感到口渴；

2、尿少色黄；

3、经常有便秘，粪便又干又硬；

4、非常怕热，身体温度高；

5、身体经常有水肿；

6、喜欢喝冷饮；

7、脸发红，或者经常容易脸红；

8.肌肉结实而厚实。

如果你勾选了以上问题中的三个以上，就说明你肥胖了！你勾选的问题越多，你的肥胖因素就越多！另一方面，如果选项少于3个，那么恭喜你！你很容易减肥，所以你不 不要太担心变胖！但是，切记！身体素质会随时发生变化。随着年龄的增长，内分泌的变化，本来就瘦的人也有可能变胖！所以我还是劝你尽早养成正确的饮食习惯，时刻保持健康的生活，以免有一天发现自己肥胖了，到时候后悔就来不及了！

现在我知道我属于 "易胖体质，接下来当然是改变我的易胖体质了！接下来，我们将开始教你 "变体解决方案 "。

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第三，改变肥胖体质，首先要改变酸性体质。

大多数肥胖的人体内都有酸性体质的特点，也就是说，身体的pH值呈微酸性。酸性体质的人有一些简单的特征可以区分，比如:口腔容易口臭，排泄物有臭味；下午特别容易累；还有就是偏爱甜食，或者口味比较重。酸性体质的人血液呈酸性，更容易在血管中堆积废物。就像在建筑里，如果水管里流动的水是清澈的，水管就不太容易堵塞；如果水比较浓，比较浑浊，就比较容易堵。同理，酸性血的人新陈代谢差，更容易在体内堆积毒素，不容易排除。

那么，我的体质是酸性怎么办？答案是:多吃碱性食物可以平衡身体的酸性。让酸性易胖体质慢慢变成不易胖的碱性或中性体质。那么，哪些食物是碱性食物呢？

答案是醋和柠檬。唐 姐妹们，别误会我的意思！觉得它尝起来很酸。我们的食物是酸的，其实正好相反！酸苹果醋、柠檬醋、柠檬水都是碱性食物，可以调节酸度，可以多吃。但是，记住，不要糖！另外，喝碱性含钙矿泉水也是平衡身体酸碱度的一种。有瓶装矿泉水(法国 "邝翠 "品牌矿泉水)，富含钙、镁、钾，口感微咸涩。有些人不。;我不太喜欢它的味道，所以我把它当作日常饮用水来喝！

第四，多喝水促进新陈代谢

我试图用 "膳食替代amp有一段时间，因为吃 "膳食替代amp需要喝很多水，所以偶然发现喝水对瘦身真的很重要！多喝水的好处真的很多:

1、排泄能顺畅；

2、能美化皮肤，促进新陈代谢；

3、能稀释胃酸，有效抑制食欲；

4、能促进排汗、利尿、排毒；

5、能促进黑色素的排出。

人体70%是水，多喝水真的很重要。营养师建议每天至少喝1500毫升的水。如果这还不够，你体内的毒素可以 不排出，你会很容易变胖。喝水有助于排毒。因此，营养学家建议:除了从食物中摄取的汤和水，早上起床，早餐前喝500mL温水；上班后，唐 不要忘记在早上和下午补充250毫升的水；回家后，记得喝一杯250mL的温水；晚上睡觉前半小时，你不妨再喝一杯250毫升的温水来促进你的身体 s新陈代谢！所以加起来就是1500毫升的水。

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下午6点以后禁食淀粉类食物。

淀粉类食物是东方人的主食。如果你不 不要吃它，它不仅不能满足你的饥饿，还会让你感到不适，容易生病。我曾经尝试过完全不吃淀粉减肥，发现免疫力变得很差。一天到晚感冒，或者容易肠胃炎，上吐下泻，胃病。所以淀粉一定要吃，但是记住，只能在下午6点前吃！

第六，淀粉容易造成下半身肥胖。

为什么？众所周知，淀粉容易造成下半身肥胖，所以要尽量在活动量大的白天吃，不要在晚上吃。营养学家建议，如果你非常喜欢面包和米饭，那就尽量在早餐和午餐的时候吃！这样，你可以用一整天的时间来消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量在体内堆积。

此外，营养学家也推荐你一些优质的淀粉类食物，如糙米、紫米等。吃饭就像给汽车加油一样。你应该尽量选择营养价值高的东西，这对你的健康会有积极的作用。如果我们吃的食物味道很好，但是营养价值不高，那只会是我们身体的负担，增加脂肪，造成肥胖。

营养学家很喜欢糙米！事实上，糙米非常清香可口，富含B族维生素，是一种营养价值很高的主食。如果你不 不喜欢直接吃糙米，也可以加入五谷杂粮、薏米，或者和白米混在一起煮。有一种五谷杂粮饭，里面加入了蔬菜、薏米、豆类等食材。营养学家认为既营养又方便，是个不错的选择！

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