排毒吃什么4款食谱帮你排出体内毒素的来源(排毒吃什么最好能排体内毒)

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排毒吃什么4款食谱帮你排出体内毒素的来源(排毒吃什么最好能排体内毒)

本文主要为大家介绍吃什么排毒？四个食谱帮你排出体内毒素的来源(吃什么排毒是排出体内毒素的最好方法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

如果毒素在体内长期积累，没有及时排出，整个人 s色会特别差，严重的话会导致一系列的疾病。为了排出体内毒素，饮食排毒法是比较合适的。边肖介绍几个排毒养颜的食谱，你不妨试试。

玉米须菊花粥

材料:玉米须10克，菊花10克，大米200克。

练习:

1.将新鲜的玉米须浸泡在温水中，然后冲洗干净。将菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。米洗干净了。

2.将水和玉米须倒入锅中，煮10分钟，然后滤出玉米须，加入大米煮至粥成，再加入盐、菊花和玉米须，略滚。

功效:玉米须味甘、性平，能利尿、消肿、退黄、降血压、降血糖、清热消脂。菊花能疏散风热，平肝明目，清热解毒，降血压。新鲜或干燥的玉米须，也配以菊花，用开水冲泡成玉米须菊花茶，具有良好的排水、利尿、降脂减肥、排出体内毒素的功效。

芹菜米粥

材料:芹菜100克，大米100克，小米100克。

练习:

1.芹菜洗净切小块，大米和小米洗净。

2、锅上火，加入适量清水，加入大米、小米煮粥，先用武火煮沸，再用小火煮20分钟，加入芹菜，再煮5分钟。

功效:芹菜是一种热量低、粗纤维丰富的超级瘦身食品，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少食物中脂肪的吸收，防止肥胖，有效控制原发性高血压和高血脂的发生。

芹菜炒墨鱼

材料:芹菜150克、墨鱼150克、葱花少许、红辣椒丝、黄辣椒丝。

调味料:色拉油1汤匙、盐1汤匙、鸡精1汤匙。

练习:

1.芹菜洗净，切段；墨鱼去内脏，洗净，切成段，用开水烫一下，沥干。

2.将色拉油倒入锅中，煮至熟。加入葱花炒香。加入芹菜翻炒几下。然后加入墨鱼花、红辣椒丝、黄辣椒丝，搅拌均匀。最后加入盐和鸡精调味，拌匀。菜。

功效:芹菜可以清肠、美容、瘦身。墨鱼低脂肪、低热量、高蛋白，可以在瘦身过程中补充人体所需的营养。两者搭配多次也无妨。

西红柿豆腐豆芽汤

材料:红番茄1个(约100克)，豆腐半盒(约100克)，豆芽50克，香菜少许。

练习:

1.西红柿洗净切丁，豆腐切成小方块，豆芽去根，洗净，香菜洗净切段。

2.锅内放入水和豆腐块，煮5分钟，再放入番茄块和豆芽略煮，加盐调味，撒上香菜段。

功效:豆腐是我国的特产，能清热活血，调和脾胃，消肿化浊，是清肠瘦身的佳品。豆芽有利于水消肿的效果。外国的茄子不仅能抗氧化防癌，还是美容佳品。此汤低脂美味，瘦身滋补，不妨多吃点。

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