3个月胖了10斤什么原因(3个月胖了10斤正常吗)

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3个月胖了10斤什么原因(3个月胖了10斤正常吗)

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随着天气越来越热，边肖周围的许多女孩开始变得焦躁不安，因为去年买的衣服可以 今年不适合 的身材。前几天，我去商场买衣服。看中了一件漂亮的衣服，兴致勃勃地给导购打，却被无情地告知没有适合自己的尺码。多么残酷的一句话。

但是，当我看到自己身上有些莫名其妙的肥肉时，我渐渐接受了自己胖了很多的事实，于是我开始和朋友们一起头脑风暴，如何在夏天到来之前让自己变瘦。在此之前，边肖首先与你分享了我是如何在短短三个月内增重10磅的。

1.吃得过多

近年来，边肖一直以不胖为名暴饮暴食，从不吃禁忌食物。即使在12点 晚上打卡，只要他有心情，就会吃很多串串，喝很多酒。我年轻的时候，边肖真的总是这样来。那时候的我，从来没有发胖的烦恼。在人生的前25年，边肖应该是一个经常被人羡慕的瘦子。但是，漂泊江湖的人还是要还的，报应难料。

意识到这个问题后，边肖也开始有意识地节食，但是 "好习惯 "20多年发展起来的，不是一朝一夕能改变的。所以更常见的是在饱餐一顿后开始挨饿。我相信即使是没有减肥常识的人都知道这种做法是非常不好的，因为身体在长时间的饥饿后突然暴饮暴食，会自发的开始储存食物，因为它不会 t不知道下一顿大餐什么时候到来，由于身体的这种惯性，会直接导致我们发胖。

2.新陈代谢下降

25岁以后，新陈代谢也开始下降。作为一个瘦身编辑，我当然知道有什么方法可以让我们的新陈代谢更快。于是，我尝试了各种理论知识，开始按时吃饭，味道越来越淡。以前很辣不好吃的，现在都变得少盐不味精了。经过一些天的调理，我真的瘦了很多，我又找到了生活的乐趣。

有些人可以。;不要改变他们的饮食，因为他们不。;我不想冤枉他们的嘴。但你要知道，吃饭只是一时的满足，瘦下来才是一辈子的满足。不超重的人不 不知道减肥的好处，不减肥的人也不知道减肥的好处。;I don’我不知道减肥后的生活会有多美好。下面无忧网就和大家分享一下边肖是如何提高新陈代谢的。

1)多吃蛋白质。

也许你 我听说高蛋白饮食可以减肥，但是你 我从未深入研究过。蛋白质比碳水化合物和脂肪更难消化，这意味着身体需要消耗更多的热量来消化蛋白质。每一餐饮食中的蛋白质都可以提高你的新陈代谢，让你一整天都充满活力。。

2)经常锻炼

选择一项你喜欢的运动。例如，如果你不 如果你不喜欢跑步，你可以试试游泳。运动是改善新陈代谢的最佳，也是减肥必不可少的选择。有氧运动有很好的减肥效果，选择自己喜欢的运动更有利于你的坚持。(99健康网()特稿，如需转载请注明出处)

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