上班族女性如何减掉小肚腩(上班族女性如何减掉小肚腩的方法)

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作者有一个女同事，很漂亮，但是因为生孩子，可以 减肥不成，很苦恼。原来100斤的体重，现在将近130斤。眼看夏天就要到了，我又羡慕又恨时尚界那么多苗条的美女，羡慕别人 魔鬼身材，羡慕别人 保养，又讨厌自己。我试过很多方法，比如节食、抹瘦身霜、喝减肥茶等。，但是没什么效果，因为整天坐着，结果就是肚子越来越大，腰越来越大。相信很多女性朋友都有这种情况。看起来是白领工作，但是很容易养成小肚子。但是，我可以告诉所有的美女，我的同事终于成功减肥，摆脱了小肚腩，回到了女生的魔鬼身材。你一定想知道她用了什么妙招。接下来我就来揭秘一下。

1.吃一顿丰盛的早餐和午餐。为了减肥，这位女同事拒绝吃早餐，午餐也开始吃得很少。因为她吃了不到两顿饭，所以当她晚上回家时，她很饿，不能 我忍不住大吃一顿。结果，她不能 I don’我根本没减肥。后来作者告诉她，早餐一定要吃好。她改变了饮食习惯。她早餐吃高蛋白食物，中午吃得很饱。她回去吃饭的时候不饿，就吃了一些蔬菜和水果。她感觉很舒服，腹部也没有那么饱满。

2.告别零食。一个人胖是因为他贪婪。他不仅吃得很多，还经常吃零食。这位女同事下定决心要把自己瘦下来，于是严格关好入口，告别零食。

3.唐 不吃自助餐。她以前最喜欢吃自助餐，经常跟我们说哪里的自助餐最好吃，因为她说吃自助餐最划算。但是减肥之后她就再也不吃自助餐了，因为自助餐让你一次吃个够，难免让人有不吃白不吃的心，结果拼命吃，导致营养过剩，肥胖。

4、尽量回家吃饭，细嚼慢咽。减肥期间，她总是回家吃饭，因为外面餐厅的菜油腻，她很坚持。她其实每天关掉很多晚餐回家，吃的很清淡很慢。其实细嚼慢咽是一个很好的停止暴饮暴食的方法，因为一个人一旦吃了东西，大脑的饱腹中枢会有一段时间的饱腹感，所以这个时候可以停止进食。一般来说，胖子都是吃得快的。

5、适量运动。解决吃饭问题，还有一个重要环节就是运动，这叫双管齐下。这位女同事除了经常在办公室站着锻炼，还报了瑜伽班，难能可贵的是她一直坚持。

现在这位女同事无论走到哪里都吸引了很多目光。她火辣的身材和漂亮的脸蛋让她成为众人的焦点。美女要想培养成她，赶紧用她。明智之举。

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