减肚腩的动作都有哪些(减肚腩的神器)

张南北美容护肤

减肚腩的动作都有哪些(减肚腩的神器)

本文主要为大家介绍有哪些减肚子的动作(减肚子的神器)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

对于上班族来说，每天的活动量小，饭后还要回去工作，所以腹部就成了最容易堆积脂肪的地方，所以减腹部就成了他们的一大目标，但是怎么减腹部呢？运动中可以选择仰卧起坐和呼啦圈，但是运动时间一定要长，不然就赢了 不工作。还有别的办法吗？中医按摩也是很好的方法。它不 不要占用你太多时间。你只需要找到腹部合适的穴位，就能轻松减肥。

按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。按摩时可配合薄荷精油，促进肠道蠕动。首先，取适量身体乳于掌心，用手掌的温度温热乳液，从腹部向腰部涂抹。刚开始力量可以稍微，没有不适感的话可以加大力量。利用揉捏动作和按摩膏可以改善脂肪，效果很好。

腹部按摩的具体做法:

1.以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿着问号的方向每侧按摩30次。

2.双手放在腹部，然后用指尖从胸骨下部向小腹直线按摩。重复这个动作30次。

3.双手从胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复这个动作30次。

腹部减位:每个人的经络和穴位。;全身上下都是s的尸体，复杂得像一张神秘的地图。在按摩的过程中，不要 不要忽视这些可以加强瘦身效果的关键点。以下两个腹部瘦身穴位，缺一不可。

大恒穴

位置:距离肚脐4英寸

按摩此穴可以缓解便秘，清除肠道内的油脂，减肥，消除腰腹部脂肪，降低血脂。

按摩方法:双手食指指尖同时按压，打圈按摩100次。

天枢穴

位置:肚脐两侧三指宽。

按摩此穴对调理肠胃有明显的双向作用，既能止泻，又能通便。长期保养按摩此穴位，可以保证肠道健康，清除常年堆积在肠道内的，轻松赶走堆积在腹部的赘肉。

按摩方法:睡前用双手手指同时按摩天枢穴50~100次，逆时针顺时针重复。

以上两个腹部穴位对腹部减肥非常有效，而且方法简单，每天动动手指就能达到。

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