水煮蛋减脂吗(水煮蛋减肥法真的能瘦身吗)

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水煮蛋减脂吗(水煮蛋减肥法真的能瘦身吗)

本文主要为大家介绍煮鸡蛋能减脂吗(煮鸡蛋真的能减肥吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

今天介绍的这种煮鸡蛋减肥法，也是减肥最快的低热量减肥法。如果每天按照这个饮食来吃，一般人吃一个星期就会瘦5斤左右，属于常规瘦身，适合懒人。

鸡蛋饮食(1)

早餐:你可以吃一到两个煮鸡蛋，然后选择你最喜欢的水果，唐 不要吃太多，然后喝一杯黑咖啡(不加糖和奶油)。

中餐:可以吃少量主食和新鲜蔬菜。

晚餐:先选自己喜欢的水果。可以吃两个煮鸡蛋或者一点牛肉或者白肉，比如鸡鸭鱼肉。

小贴士:

每天按照这个食谱吃，当然途中可以换，但是切记不要吃高热量高脂肪的食物，主要是煮鸡蛋、蔬菜和白肉。一般来说，吃一个星期，大部分人会瘦5斤左右，属于常规减肥。

提醒大家，煮水煮蛋的时候，可以在水里加点盐，这样你就赢了 如果你吃得太多，就不会肿。如果你吃鱼，最好是蒸或者煮。

鸡蛋失重注意:

1.最好饭后两小时喝水。尽量按照食谱来吃，食物的热量最好均等变化。

唐 不要让自己饿着，唐 不要暴饮暴食，吃七八分饱左右就可以了。如果还觉得饿，可以在两餐之间吃一些低热量又好吃的水果零食。

唐 不要为了更快减肥而在短时间内减少食量，这样虽然减肥更快，但恢复饮食后反弹更快。

4.成功减肥到自己满意的体型后，可以适量恢复之前的饮食，但切记不要吃太多的调味料、淀粉类和甜味零食，这样体重就不容易反弹。

用煮鸡蛋减肥大家需要注意。这个食谱没有副作用，但最需要注意的是，你每天要吃三四个左右的鸡蛋，相当于每天吞下1000毫克的胆固醇，是正常值的三倍。所以建议心血管疾病患者不要尝试这种减肥方法。

如果你对上面提到的纯煮鸡蛋减肥法感到厌烦，下面是煮鸡蛋搭配其他食物减肥的汇编。

煮鸡蛋减肥法(2)

煮鸡蛋减肥法:第一天

早餐:1 ~ 2个煮鸡蛋，1个柚子，1杯不加糖和牛奶的黑咖啡。

午餐:1 ~ 2个煮鸡蛋，1个西红柿，1杯不加糖和牛奶的黑咖啡或茶。

晚餐:1 ~ 2个水煮蛋、1个柚子、1份沙拉、1片低热量吐司。

煮鸡蛋减肥法:第二天

早餐:1 ~ 2个煮鸡蛋，1个柚子，1杯不加糖和牛奶的黑咖啡。

午餐:煮鸡蛋1 ~ 2个，西红柿1个，1个，茶1杯。

晚餐:牛排1块，生菜1棵，芹菜1根，黄瓜1根，西红柿1个。

煮鸡蛋减肥法:第三天

早餐:煮鸡蛋1 ~ 2个。1个柚子和1杯不加糖和牛奶的黑咖啡。

午餐:煮鸡蛋1 ~ 2个，西红柿1个，1个，茶1杯。

晚餐:煮鸡蛋1 ~ 2个，白菜1棵，低热量吐司1片，不加糖不加奶的黑咖啡1杯。

煮鸡蛋减肥法:第4天

早餐:1 ~ 2个煮鸡蛋，1个柚子，1杯不加糖和牛奶的黑咖啡。

午餐:煮鸡蛋1 ~ 2个，1根，茶1杯。

晚餐:羊排1块，黄瓜1根，芹菜1根，番茄1个。

煮鸡蛋减肥法:第五天

早餐:1 ~ 2个煮鸡蛋，1个柚子，1杯不加糖和牛奶的黑咖啡。

午餐:煮鸡蛋1 ~ 2个，1根，茶1杯。

晚餐:1条鱼，1份沙拉，1片低热量吐司，1杯茶。

煮鸡蛋减肥法:第6天

早餐:1 ~ 2个煮鸡蛋，1个柚子，1杯不加糖和牛奶的黑咖啡。

午餐:1份水果沙拉。

晚餐:牛排1块，黄瓜1根，芹菜1根，西红柿1个，茶1杯。

煮鸡蛋减肥法:第7天

早餐:1 ~ 2个煮鸡蛋，1个柚子，1杯不加糖和牛奶的黑咖啡。

午餐:鸡肉1个，柚子1个，西红柿1个。

晚餐:牛排1块，西红柿1根，黄瓜1根，茶1杯。

以上内容就是煮鸡蛋能减脂吗(煮鸡蛋真的能减肥吗？)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多煮鸡蛋能减脂吗(煮鸡蛋真的能减肥吗？)相关内容。

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