减肥食谱白菜(减肥的白菜)

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减肥食谱白菜(减肥的白菜)

本文主要为大家介绍减肥大白菜(减肥大白菜)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

节后吃什么减肥刮油？试试卷心菜减肥餐。大白菜的瘦身效果非常明显。下面是一些大白菜瘦身的食谱。利用其独特的植物纤维，帮助你在节后达到更好的瘦身效果，轻松排除毒素。

小白菜减肥效果很大。

大白菜含有丰富的膳食纤维，能增强胃肠蠕动，减少粪便在体内的滞留时间，加强消化吸收功能，润肠通便，减少体内毒素的堆积。大白菜中含有的果胶可以帮助人体排除多余的胆固醇。

此外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量过多而转化为体内脂肪堆积。卷心菜还含有丰富的维生素C和维生素e，多吃对美容有好处。

以下是边肖为大家准备的四道大白菜减肥菜。快来吃吧。

首先是卷心菜汤

材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

练习:

1。扇贝丁洗净，用温水浸泡20分钟；大白菜去核，掰成整叶，大块的可以竖着分成两三块；皮蛋、青椒、洋葱切丁备用。

2。取油锅，油热后，爆香葱末；加入干贝丁和干贝丁的水，烧开。

3。加入皮蛋、料酒、糖，煮开；加入卷心菜叶，煮至透明，取出叶子，放在盘子里。

4。汤里加青椒，加少许盐调味；收汁至浓稠，浇在包心菜上。

第二，白菜炖豆腐

材料:大白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

练习:

1。将豆腐切成麻将牌，用开水焯一下，去掉豆腥味；卷心菜被斜切成片。

2。锅里放一点油，六成热的时候放入姜和葱，把白菜炒一分钟，再放入豆腐炒一分钟。

3。加入适量水，依次加入胡椒粉和鸡精，煮5分钟，加盐调味。

第三，白菜炒木耳

配料:大白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。

练习:

1。用手撒白菜，木耳用温水泡五分钟变软，去根，洗净，葱姜切丝。

2。锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒香，放入葱、姜炒香，再放入大白菜片，大火翻炒均匀。

3。将白菜片炒至略软，倒入酱油翻炒均匀，加入适量的糖和醋；

4。加入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐和鸡精，翻炒均匀，然后出锅。

四、白菜鸡蛋汤

材料:大白菜三四片，鸡蛋两个，鸡精，盐，香葱。

练习:

1。白菜叶洗净，切成大段；鸡蛋打散，加入少许香葱；坐油锅里炒鸡蛋，注意不要加盐。

2。鸡蛋煎好后，加入热水，然后煮沸。接下来，你可以拿另一个烹饪锅，坐在沸水中。

3。锅里的水烧开后，把水和鸡蛋一起倒入下一个烧开的锅里。

4。水开后，继续煮十次。分钟左右，直到汤变白；汤变白后，放入白菜叶调味后取出。

这些大白菜瘦身食谱可以帮助清除毒素，刮油瘦身，非常适合节后减肥。爱美的MM不妨一试！

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