解决便秘的食疗方法(解决便秘的食谱)

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解决便秘的食疗方法(解决便秘的食谱)

本文主要为大家介绍解决便秘的食疗方法(解决便秘的食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

便秘，便秘是临床上常见的复杂症状，不是疾病，主要指排便次数减少，便量减少，干燥，排便费力。便秘是一种很常见的疾病，但是是什么导致了便秘呢？如何缓解或消除？日常生活中可以调整饮食。这里有15个食谱，你不妨试试！

1.核桃粥:核桃10个，粳米100克。核桃仁捣碎，粳米洗净。将粳米、核桃仁放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮至大米烂成粥。早餐和晚餐每天一次。稀的人不宜食用。

2、猪油蜂蜜膏:猪油100克，蜂蜜100克。将猪油放入搪瓷杯中，加入蜂蜜，用文火煮沸，然后停火，放凉。将油和蜂蜜搅拌均匀。一天两次，每次一汤匙。适用于肠燥便秘人群。

3、芝麻粥:黑芝麻6克，糯米50克，蜂蜜少许。烧热一锅，放入芝麻，中火翻炒，香了就捞出来，粳米洗净。将粳米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮。米饭熟了，加入芝麻和蜂蜜，拌匀，继续煮，直到米饭烂成粥。每天早餐和晚餐服用两次。具有润肠通便功效。

4.红薯粥:红薯50克，小米50克。红薯洗净去皮，切成一寸长五分厚的小块。小米洗干净。将小米和红薯放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮至大米烂成粥。每天早餐和晚餐服用两次。适用于习惯性便秘人群。

5.拌:将100g洗净，放入沸水中焯3分钟左右，捞出沥干，切段，视情况加入香油、盐、味精，拌匀。适合不好的人。

6、马铃薯汁饮料:取新鲜马铃薯(土豆)250克，洗净去皮，捣碎取汁。每天早上空腹喝15ml。用来治疗便秘。

7.牛奶鸡蛋饮料:将1个鸡蛋剥壳，放入250毫升牛奶中搅拌均匀。煮沸后，让它变暖，加入少许蜂蜜。早上穿好衣服。适合习惯性便秘。

8.炒竹笋:取竹笋250克，去皮切片，按通常方法用50毫升植物油炒熟。有了饭，可以经常吃。适合经常便秘的人。

9.萝卜汤:萝卜250克洗净，去皮切块，煮汤。适合习惯性便秘。

10、杏仁粥:取杏仁10克，煎汁去渣，糯米50克，清水煨粥。一天两次。适用于不畅、慢性咳喘者。

11.煮肥肠:将一根猪肉肠洗净，加入黑芝麻100克、升麻15克，两头扎紧。将香肠放入锅中，加入姜、黄酒、盐和水，小火煨至熟。适用于便秘和脱。

12.决明子茶:取决明子30g，以水代茶煎服，常饮。适合便秘，粗短的眼睛。

13.松仁粉:将适量松仁研末，加蜂蜜15毫升，突然服用。用于便秘的人。

14.炒核桃:取核桃适量，略炒，捣碎，加少许糖拌匀。每日两次，每次20克，用热水冲服。适用于痔疮便秘。

15、黑芝麻糊:取黑芝麻75克，蒸熟捣碎，加入蜂蜜90毫升拌匀，用热水冲洗干净。一天吃两次。适用于高血压慢性便秘。

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