柠檬怎么吃可以减肥在家吃一周变瘦几斤(柠檬怎么吃才能减肥)

侯云飞美容护肤

柠檬怎么吃可以减肥在家吃一周变瘦几斤(柠檬怎么吃才能减肥)

本文主要为大家介绍如何吃柠檬减肥？在家吃一周瘦几斤(如何吃柠檬减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

柠檬的营养非常丰富，富含维生素C等营养成分。还具有促进消化、开胃的功效。而且吃柠檬也有减肥的效果。柠檬特别酸，可以 不能直接食用，所以本文介绍了一些柠檬的食用方法。相信很多人都有兴趣。怎么吃柠檬减肥？

如何吃柠檬减肥

很多人吃柠檬是因为它有减肥的功效。那么柠檬怎么吃才能达到减肥的效果呢？让 让我们来看看这种适合减肥的美味柠檬。

1.柠檬醋

柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的机会，还有一定的美白作用。醋是碱性食物。喝醋可以杀菌整肠，帮助消化，平衡人体酸碱度，促进新陈代谢，有排毒消脂的作用。柠檬和醋有同样的减肥效果。饭后喝一小杯，可以让你精力充沛，神清气爽，更美。

材料:柠檬500克，冰糖500克，100%纯天然陈年红醋或陈年高粱白醋1瓶，陶瓷缸或广口玻璃缸1个。

步骤:将柠檬洗净，擦干水分。根据柠檬的大小，选择将柠檬切片或切开待用。将柠檬片和陈醋放入瓶中，然后加入适量冰糖。浸泡的时候稍微搅拌一下。促进冰糖融化。所有材料加入瓶中后，将瓶子密封在阴凉处。

食用:浸泡30天左右，将柠檬全部舀起，避免长时间苦味。然后再等15-30天，直到冰糖完全溶解，再拿出来喝。把泡好的果汁拿出来，加水调成适合口味或者加点蜂蜜喝更好。

2、柠檬香蕉减肥茶

材料:新鲜香蕉一根，新鲜柠檬一个，菊花九朵。

方法:先将杯子温热，再加入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；柠檬菊花茶去渣，茶叶里放香蕉稍微泡一下。

柠檬怎么吃对皮肤好？

柠檬不仅可以减肥，还可以消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。如何让柠檬的护肤效果最大化，我们有一些简单的操作，所以吃柠檬更护肤。

一、柠檬洋葱切丝减肥法

柠檬洋葱丝可以算是零热量的凉菜，不仅清爽可口，还能帮助我们击退体内多余的脂肪，加强肠胃的功能。做这道凉菜需要的食材有:柠檬、洋葱、鱼露、盐。

1.先将洋葱去皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒些盐，摇匀。

2.然后将洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露拌匀。

3.将柠檬皮剥掉，切丝。将柠檬肉切成两半，放入柠檬把柠檬汁挤到洋葱里，最后撒上柠檬丝。

二、柠檬冰红茶减肥法

这种饮料清凉可口，茶中的茶多酚还能帮助我们分解脂肪，搭配柠檬就很厉害了。我们需要准备以下材料:柠檬、蜂蜜、红茶包。

1.将红茶用开水浸泡一分钟，然后取出放在一边。

2.红茶冷却后倒入冰柜，放入冰箱冷冻成红茶冰块。

3.将柠檬切片，放入装有红茶冰块的容器中。将红茶包再次放入沸水中浸泡一分钟。

蜂蜜柠檬炒鸡胸肉

配料:鸡胸肉、意式贝壳面、洋葱、胡椒、番茄酱、盐、柠檬、蒜瓣、蜂蜜、酱油、橄榄油。

练习步骤:

1)鸡胸肉洗净用刀背拍打鸡肉，每一块都要拍的均匀松散；

2)用果蔬清洗剂清洗柠檬，去除部分柠檬皮并切丝，去除部分柠檬皮和大蒜；

3)将鸡胸肉、柠檬丝、蒜末放入大碗中，加入酱油，再加入蜂蜜均匀腌制1小时以上；

4)将锅里的水烧开，在壳面加入少许盐，煮熟。在煮熟的壳面加入少许橄榄油，拌匀备用。切碎洋葱和大蒜。

5)炒锅倒入橄榄油，烧至六成热，放入葱段和蒜末，翻炒出香味；

6)加入番茄酱，加水少许煮出香味，加入适量盐和胡椒粉调味，关火备用。

柠檬怎么吃最有营养？

柠檬的营养价值和功效我们都有目共睹。不仅能减肥美容，还能起到药用作用，对我们的健康大有裨益。那么，柠檬怎么吃最有营养呢？为了充分发挥柠檬的最大营养作用，我们可以这样对待柠檬。

1.因为太酸，不适合鲜食，可以用来配菜，榨汁。

2.柠檬香气浓郁，可以缓解肉类和水产品的腥味，使肉质更加鲜嫩。

3、适用于劳累过度，身体酸痛无力:石3克，研成粉末，用米酒30克送服，每晚睡前服用。(参考网站:39养生堂)

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