减肥成功的欧美女歌手(欧美减肥成功的女明星)

本文主要为大家介绍减肥成功的欧美女歌手(减肥成功的欧美女明星)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

还记得那些欧美巨星，比如Lady Gaga，布兰妮斯皮尔斯，曾经拥有不堪忍受的肥胖身材吗？但现在都是美女。想知道这些欧美女星都用过什么运动减肥？来看看吧！

燃烧！的脂肪

ViPR

爱用名人:Lady Gaga

功效:燃烧卡路里，塑造线条。

在时装周上为朋友走秀的LadyGaga，和职业模特一样高。让她迅速摆脱大象腿的是一种叫ViPR的健身器材。这种用塑料软管做成的圆柱形设备，重量从4公斤到20公斤不等，有七种尺寸。令人惊叹的是，这种运动器材的使用方法多达9000种。ViPR的设计者Michol Dalcourt将ViPR与我们过去熟悉的哑铃、杠铃、壶铃、平衡球、健身球结合在一起，创造了这种一次性健身武器。另外，毕竟每一种运动都只能运动到身体的某一部位，追求全身运动成为ViPR最初设计的重要目标。数据显示，接受过ViPR全套课程的用户，在柔软度、平衡度、肌肉线条、燃脂等方面都取得了显著的效果。

促进新陈代谢的好帮手

爱用名人:布兰妮·斯皮尔斯

重力训练

功效:锻炼肌肉，促进新陈代谢。

布兰妮卷土重来，不愉快的过去化为浮云，身材也从原来的糟糕状态变得紧实。据说她是通过重力训练(瑜伽、长跑、抗阻训练)的减肥的，但似乎并不是每一种重力训练都被接受。健身教练说: "基本上我发现有些种类的重力训练根本没有意义，比如重力瑜伽，还有那些大肆宣传的重力跑步机。 "不过有一种重力训练课程是专业人士极力推荐的——重力爆破课。当参加这个课程时，用户必须在一个叫做重力训练系统(GTS)的设备上进行。GTS类似于普拉提改革者，但你可以向八个不同的方向移动，所以你可以在不同的位置移动到更多的肌肉部位。此外，重力爆破课对身体的负担很小，是一种安全高效的新型健身。

强健的手臂肌肉告别蝴蝶袖。

喜欢用名人:詹妮弗·洛佩兹

摇铃手动飞轮

克兰King就像一个普通的飞轮，只不过在空中快速旋转的不是你的脚，而是你的手臂。是的，发明者约翰尼G的灵感确实来自于过去众所周知的健身飞轮。在标准的30分Kronking课程中，你会充分锻炼你的手臂肌肉，一般健身房也会在课后提供Kronking，所以如果你更喜欢 "转 "你自己。就热量消耗而言，克朗金 的性能也不逊色。Kronking一节30分钟的课消耗的热量等于慢跑30分钟。当然，雕刻手臂线条是使用Kranking最显著的效果。让 让我们告别蝴蝶袖吧！

线条雕塑和强壮的肌肉

爱用名人:格温·史蒂芬妮

TRX悬浮训练器

辣妈格温·史蒂芬妮产后依然曲线玲珑，这与她每天的锻炼有关。最近流行的TRX悬浮训练其实是一种非常简单的锻炼器械。一条宽大的尼龙带，其下部分为两个环，供双手紧紧握住。使用的时候，把尼龙带的顶端固定在健身房的金属横杆上就可以了(因为方便携带，家里有当然可以用。)，手在衣领上紧紧握住后，原则是用一 通过改变各种姿势来达到局部运动的效果。据我们所知，仅仅使用TRX悬浮训练器就可以做出300多种训练姿势。著名健身教练马特·罗伯茨曾经说过 "TRX真的是一个很棒的健身方法，适合每个人。而且健身效果显著，没时间没钱没地方健身都只会是借口。 "

锻炼平时很少用到的肌肉/关节。

喜欢用名人:·杰西卡·贝尔

雅各布梯子雅各布梯子

功效:适用于关节康复中的使用者，达到提高心肺功能的训练。

杰西卡·贝尔 s瘦身训练是一种叫做雅各布 s Ladder，这是一组倾斜40度角的梯子，会像电动扶梯一样连续旋转。这种健身器材是专门为脚踝、背部肌肉或膝盖受伤的患者设计的，让他们在力所能及的前提下，仍然可以达到锻炼的效果 他们不能自由地使用身体肌肉和关节。因此，我们可以知道雅各布 s梯是一种对身体伤害极低的运动。著名健身教练帕特里克·墨菲告诉我们 "当谈到全球健身趋势时，用户越来越意识到并同意将他们的屁股从以前坐着锻炼的机器上拿开。 " "当使用雅各布 的梯子，因为用户要在梯子上缓慢持续的爬行，所以可以说会同时运动到很多不同的肌肉。这是一种非常有效的锻炼。根据研究报告，当人们不得不同时使用手脚的力量进行运动时，体内消耗的热量要比分开运动时大得多。这个报告是伟大的，它实际上是相当有趣的时候攀登雅各布 的梯子。

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