瘦腿按摩动作(瘦腿的正确按摩手法)

张大胖美容护肤

瘦腿按摩动作(瘦腿的正确按摩手法)

本文主要为大家介绍瘦腿按摩动作(正确的瘦腿按摩手法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

现在无论什么季节，瘦腿都是mm们的重中之重，一双大长腿是现代漂亮MM必备的，然而对于很多MM来说，粗壮的小腿却是她们的硬伤。那么如何才能有效瘦腿呢？今天，边肖将介绍私人收藏的瘦腿秘籍，帮助你轻松打造裸腿。

怎么才能瘦腿？

如何锻炼瘦腿:

方法1:

首先，双腿并拢跪在地上。上身微微后仰，双手支撑。身体尽量向后拉伸，然后将身体的全部重量压在手臂上，然后继续后仰，身体慢慢放平。然后双手托住腰部，帮助腰部向上抬起，这样身体就成了拱桥。保持一段时间，慢慢放下。重复多次。

方法二:

首先打开双脚坐下，然后将右脚弯入身体，再用左手握住伸直的左掌，然后向下压。像这样保持大约15秒钟。然后换另一只脚，左右轮流做。

方法三:

首先平躺在地上，然后抬起脚，一起转向后脑勺。如果你能 t，尽量向后转，让脚在头顶上方，手还在地上。保持这个动作10秒左右。

瘦腿怎么按摩；

方法1:

每天洗完澡后，在浴室里擦干身体，但不要完全擦干，然后趁身体湿湿的，浴室里有蒸汽的时候，把乳液或紧肤霜挤到手心，双手稍微分开搓搓，然后涂在腿上。手法要像按摩一样，让沐浴后的乳汁尽快被皮肤吸收。适当用力按摩。

方法二:

首先准备一个盆或者木桶，盆里倒入温水，用温水浸泡小腿。然后加入少许精油和浴盐，将整个小腿泡在水中15分钟左右，边泡边轻轻按摩小腿，有助于排毒，收紧腿部。

瘦腿怎么吃:

瘦子水果一:柚子

柚子含有独特的果酸成分，可以加速身体的新陈代谢，其低热量和钾含量在瘦身水果排行榜上名列前茅。这绝对是你摆脱大象腿的好帮手！

瘦果二:苹果

苹果的钙含量不是盖的！它的新陈代谢很好。苹果酸还能代谢掉减肥的大敌——卡路里。至于水溶性纤维状果胶，可以解决便秘，清胃。所以，想要瘦腿，可以 我忍不住要吃苹果！

瘦果三:猕猴桃

众所周知，猕猴桃含有丰富的维生素C，其丰富的纤维素纤维含量可以吸湿膨胀，所以很容易有饱腹感。不仅如此，水果纤维还能增加分解脂肪酸的速度，防止多余的脂肪使腿变粗。所以猕猴桃也是瘦腿果菜单中的常客。

瘦果4:香蕉

热量更高的香蕉其实可以当正餐。钾、钠高，脂肪低，符合的营养要求。所以他也是减肥的必备食物之一。

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