罗宋汤减肥法(减肥罗宋汤的做法窍门)

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罗宋汤减肥法(减肥罗宋汤的做法窍门)

本文主要为大家介绍罗宋汤饮食(罗宋汤减肥小贴士)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

健身罗宋汤

材料准备:洋葱1根、胡萝卜2根、土豆3个、芹菜条2根、西红柿4个、牛肉250g、白菜1/4棵、番茄酱1瓶、黄油6小块(或自切6片)、面粉一两块、牛奶半盒、盐1/2汤匙、糖1/2汤匙、胡椒粉1/3汤匙。

练习:

1.牛肉切块，焯水，切半个洋葱，和8碗清水一起放入高压锅，从开始喷蒸汽开始煮10分钟；

2.蔬菜洗净，土豆、胡萝卜、西红柿去皮，土豆、胡萝卜切成滚刀块，西红柿切成小块，白菜切成一寸，洋葱切丝，芹菜切成3厘米长的段；

3、热锅，放3小块黄油，融化后放入葱丝翻炒，剩下的菜翻炒继续翻炒，少许水后取出待用；

4、打开高压锅(开盖时注意防止蒸汽)，放入炒好的菜，盖好煮，开始注空气5分钟；

5、起油锅，放一块黄油，融化，倒入整瓶番茄酱，翻炒至颜色变深，香味扑鼻；

6、打开高压锅，加入番茄酱，搅拌均匀，然后倒入牛奶，小火煨10分钟(此时不用盖盖子)；

7.再次启动油锅，加入两片黄油，融化后加入面粉小火。注意把油和面粉搅拌均匀，等到面粉和油完全融合。将面糊放入高压锅中，然后加入盐、糖和胡椒调味，整个罗宋汤就完成了。

练习要点:

烹饪罗宋汤时，你必须愿意使用番茄酱。汤的鲜红色和甜酸味取决于它。番茄酱翻炒后不仅能散发出浓郁的香味，还能让汤更好看。

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