瘦腿小方法(瘦腿小方法,10天见效果)

陈曼瑶美容护肤

瘦腿小方法(瘦腿小方法,10天见效果)

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很多人羡慕腿细的人。那么在生活中有哪些更好的方法来帮助我们实现这个想法呢？下面是几个瘦腿小技巧，供大家参考。

1.买个牛角刮痧板，在腿上涂上乳液，按穴位从上往下刮，每个穴位刮20下，快速有力，直到刮出红道，左腿换右腿。最好每天晚上睡觉前刮胡子。剃须后，唐 不要碰冷水，直接睡觉。

2、躺在床上，头上最好不要有枕头，双腿抬起与身体垂直90度，然后做登上自行车的动作。一般一次要登100次。如果你在途中觉得腿太酸，你可以在中途休息一下。接下来是放松运动，对放松肌肉有很好的效果。可以站在床上，一条腿弯曲90度，另一条腿尽量向后拉伸，尽量向下压，注意，don 不要绷紧肌肉，但要保持上半身直立。这是一组30条腿，你可以收工了。

3.先走到床边坐下，然后让双腿自然并拢，在小腿处抱一个大小合适的枕头，抱枕后调整坐姿，尽量让小腿和大腿保持90度的夹角。用枕头慢慢抬起小腿，抬起过程中保持自己上半身不动，然后小腿与大腿形成180度平衡角，保持这个姿势，保持几秒钟左右，然后放下，重复动作10到15次左右。

4、推荐一个非常有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以了。躺下，抬脚，像骑自行车一样蹬脚。杂志上说做十几次就行，我一天做300次！做完后双腿分开80度左右，分成80次。这个方法对你大腿根部的肉很有效！

5.洗澡的时候，用沐浴露盖住双腿(为了减少摩擦)，找一个大概齐腰高的地方(脸盆架、水管)，上面放一个三脚架，双手稍微用力一搓，从大腿根部往膝盖方向搓，然后反方向搓，就像瘦腿的方法一样。开始揉50下，胳膊就酸了。坚持住。能搓100次的时候，效果一定很明显！

6.将乳液或精油均匀涂抹在大腿皮肤上，然后双手在大腿根部两侧呈拳头状，再将拳头上的指关节在大腿根部滑动到大腿靠近膝盖的位置。接下来用力下压拳头，让拳头的指关节和指关节的皮肤贴在大腿上，然后从大腿根部滑到大腿靠近膝盖的位置，就像上一步一样。如此反复3-5次，不仅可以缓解大腿的疲劳，还可以促进血液循环，达到大腿减肥的效果，可谓 "一石二鸟 "。

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