日本女人减肥(日本主妇省钱妙招)

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很久以来，家庭主妇中流传着一个秘密:吃苹果醋可以让腰部脂肪跑掉。超模辛迪·克劳馥和海蒂·克鲁姆似乎对此心知肚明。他们在每顿饭前喝一大口苹果醋，确信这将有助于他们保持优美的身材。

现在，日本研究人员发现了一些证据，证明醋对燃烧体内脂肪有奇效。

请不要。;别急着下楼去买镇江香醋。需要提醒你的是，研究成果还仅限于实验室。老鼠确实减轻了体重，但活人可能没有。然而，话说回来，在老鼠享受了一顿高脂肪餐后，用醋吃饭的小家伙们的体重确实比边吃边喝白开水的同龄人少增加了一点，差异高达10%。学者认为是醋中的酸性物质——醋酸——连接了老鼠的一些基因。之后 "通电和充电，许多专门燃烧脂肪的蛋白酶从基因中弹出。这些活性酶有助于抑制脂肪堆积。

喝醋的老鼠还有另外两个好处。与喝水的不幸同伴相比，前者的胆固醇水平和血压较低。日本中研院的近藤君也做过进一步的人体实验，结果也很痒。数据显示，每天摄入15毫升醋的受试者变瘦了，尤其是胸部和上腹部。

你可能不相信醋会让人没胃口。

研究还表明，醋可以减缓胃的排空，从而减少人 的胃口。对于怕酸的人来说，谢天谢地，只要喝四勺醋就能减缓胃排空，这是一个普通法式沙拉酱的水平。柠檬汁和醋不相上下，柠檬酸的作用和醋酸差不多。

酸面包发酵过程中自然产生的乳酸和丙酸也能使人有更长时间的饱腹感。与其他面包相比，酸面包可以减缓消化。

最后一个提示:

喝果醋、柠檬汁或酸橙汁对健康无害，有助于减肥。

但是请记住不要在你的薯条上撒醋，然后等着你的肚子垮掉。

天然柠檬水饮食

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，大多数人将其视为美容食品。其实柠檬中所含的物质，经过合理调配，仍然是非常有效的减肥物质。能让你在享受柠檬美味的同时，让你实现减肥的梦想。

减肥方法:

1.将10g纯柠檬粉加入1000g水中，放入冰箱。气温低的时候容易感到清凉。如果真的可以 不适应酸度，可以加蜂蜜调味。

2.每天至少喝3000g柠檬水，不需要特别节食，也不禁止吃零食，但是一定要经常补充柠檬水。

3、每天配合15分钟的运动，没必要继续，分散的时间也可以帮助排汗，以求排出。排除体内有害物质。

现在这种减肥法在日本很流行，在家就可以自己减肥，所以被称为 "家庭主妇 "喝水减肥法，这很有效。柠檬和醋的酸度很高。空腹喝多了会伤胃，所以尝试的时候不要太小心。另外，多喝水，尤其是运动后，有助于减肥。

在一升水中加入半粒柠檬汁，放入冰箱。低温下很容易感到清凉。每天至少喝三升柠檬水。你不 不需要特别节食或禁止吃零食，但你必须经常补充柠檬水。必须配合每天15分钟的运动，不一定要持续，但是一定要运动到出汗，因为出汗有助于排汗，才能排除体内的有害物质。

科学评论:

早上喝一杯柠檬水可以清肠减肥，但是不吃饭不健康。人每天都需要摄入足够的蛋白质、维生素、各种微量元素、适量的脂肪等物质，所以单单柠檬水就完全可以满足人体的基本营养和热量需求。如果你真的想减肥并长期保持，你应该逐渐培养一种有效健康的生活，并搭配健康的饮食。

长笛饮食

2008年底，日本NHK国际广播电台用了一周时间播放和介绍日本 "库迪 "用16种语言向全世界传播。

"库迪 "在日语中其实就是我们常说的吹口哨。在第二次世界大战后的婴儿潮年代，长笛曾一度流行，但仅限于男性 当时的圈子里。流行之初，大正、昭和时期的歌曲大多由文部省和童谣演唱。后来由于腹式呼吸这种被长笛手奉为基本功的运动，瑜伽、健美操等运动开始流行起来。

如今，在日本 "喉舌 "是音乐的一种表达，甚至还有专门的音乐验证装置用于 "吹声 "呼气和吸收声音 "吸入的。还有专门的验证机构在申请这个专利。

JWF总裁高桥一真说:"吹口哨不仅可以通过腹式呼吸增进健康，还可以用自己的身体弹奏最简单的乐器。对人体呼吸系统和胸腔有益。 "

综合广播节目你好，单向六馆 "每周一至周四上午由日本NHK预定，以轻快别致的哨声作为开头和结尾的伴奏音乐。这个哨子是由JWF副总统，著名的女性长笛演奏家罗震环·芬珊演奏的。因为许多日本家庭主妇喜欢在做家务的时候听NHK的节目，所以罗震环粉山华丽的哨子让女到惊讶和欣喜，使得哨子是男人的概念 美国专利已经过时。

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