喝咖啡怎么显得内行(喝咖啡训练)

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喝咖啡怎么显得内行(喝咖啡训练)

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我来说说为什么咖啡能减肥。这主要是由于咖啡中含有2，4-二硝基苯，它是一种解偶联剂，可以使人体停止偶联反应。一般来说，氧化还原反应仍在进行，但不产生能量。所以服用后需要更多的氧化反应来满足人体的能量消耗，更有利于人体消耗脂肪。

怎么又喝咖啡了？首先，唐 不要加糖。很多人喜欢喝加糖的咖啡，可以去除苦味。但如果你不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。糖分过多会促进肝糖原总汤圆的转化，导致脂肪过多，体脂过多，最终导致你的努力白费。

最后，让 让我们来谈谈咖啡减肥的最佳时间——工作时间。午饭后30分钟至1小时内可以品尝一杯浓浓的不加糖咖啡，有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。或者上课前喝一杯不加糖的咖啡，一起散步，效果会更好。但是单独喝咖啡效果并不好。喝咖啡的时候，也要注意适当的运动。因为喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高。此时，通过适当的运动，可以将脂肪酸转化为热能，有效燃烧脂肪。比如快走10-15分钟，不坐电梯走楼梯回办公室或家；也可以在同一个地方做一些小动作，比如上半身的扭转拉伸，踮脚收腹。

只要你能坚持下来，也许你会发现，边喝咖啡边看文章也能减肥。到时候，你苗条的身材估计会吸引无数人 ■嫉妒。

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