针对不同胖腿制定瘦腿方案的原因(针对不同胖腿制定瘦腿方案的原则)

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针对不同胖腿制定瘦腿方案的原因(针对不同胖腿制定瘦腿方案的原则)

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问题1:你是全身胖，还是上半身瘦下半身胖？

体脂型:毫无疑问，你需要的是减肥。除了穿衣麻烦，天气一热就会很难熬。你应该加油。然而，减肥不是这里的重点，所以我赢了 这次就不细说了。

上半身瘦下半身胖:还需要进一步判断，请移至第二题。

问题2:大腿粗，小腿粗，还是腿整体粗？

大腿厚度:请移至问题三。

腿部厚度:请移至问题4。

全腿粗:由于全腿比上半身粗，通常是因为下半身的营养吸收比上半身好，无论是肌肉还是脂肪。在腿部瘦身成功之前，暂时换上宽松的裤子或者长裙，但是只要坚持教练 s小贴士，换上短裙指日可待。

改进建议:Don t盲目运动，尤其是跑步、骑车等严重依赖腿部肌肉的运动，会让你的腿部肌肉更加发达，从而更迅速地吸收营养；如果允许的话甚至可以少走一点。当然，坐以待毙也不是办法。你需要做的是在不增加饮食的情况下，加强上半身的锻炼，提高上半身对营养的吸收，这样下半身吸收的营养就会相对减少，从而达到全身营养吸收的平衡；同时也可以多做腿部拉伸，保证下肢血液循环顺畅，及时排除毒素和体液。

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