8个原因让你不知不觉变胖的句子(8个原因让你不知不觉变胖的人)

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8个原因让你不知不觉变胖的句子(8个原因让你不知不觉变胖的人)

本文主要为大家介绍让你不知不觉胖起来的8句话(让你不知不觉胖起来的8个人)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.发胖肯定和午餐选择有关。

选择西式快餐:一顿饭消耗的热量超过一天的需要。

一克油可提供9千卡热量，以油炸、煎炸肉类为主食的西式快餐含油量最高，所以快餐是热量最高的食物。

另外，在几百度的高温下煎炸油，原来是体内的营养成分脂肪酸被氧化成对身体有害的有毒油脂。不仅如此，肉类、果蔬、谷物表面的营养成分，经过油炸后，变成致癌毒素，会增加老年得大肠癌或乳腺癌的几率。

你看，西式快餐有这么多的缺点，我们节食者可以 无论如何，不要贪图苗条和健康。

选择中式快餐:一点都不健康。

西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定都好。普通快餐店为了增加食物的口感和风味，吸引顾客，会在烹饪中放更多的油(不排除一些劣质的油)。一份普通的排骨饭大概有七八百千卡热量。而一碗油腻的排骨面，热量可以达到1000卡。

7-11的盒饭、饭团、炖肉、三明治是午餐最受欢迎的食物，但口味从未创新，任何季节都不会改变，所以是劣势。就营养价值而言，只能说能填饱肚子，比起肯德基和麦当劳 需要提醒美国人的是，好炖肉的营养价值实在一般。尤其是里面的汤底，最好不要长期食用。It 偶尔缓解一下你的渴望是可以的。

控制饥饿

科学家指出，人体内存在一种瘦素，也被称为抗肥胖因子，是减少饥饿感的主要激素，它控制着我们对食物的偏好。缺乏瘦素的人什么食物都喜欢，而且吃的很多，所以最后变得超级胖。

3.所有人在疾病康复后体重都会增加

大病初愈，有一个自然的恢复过程。这个时候往往食欲大增，以前睡眠不好的人往往会赖在床上。非重大消耗性疾病，如外伤、节育手术、阑尾切除术、子宫切除术、巢切除术等。如果养的时间太长，吃的太多，锻炼太少，就会发胖。

其实吃好，休息好只是康复的基本条件，不是唯一条件。运动对康复的积极作用一定不能忽视，也是防止病后肥胖的有效方法。生病后，食欲旺盛时，要注意控制饮食。

有时候减肥过度会变胖。

我们在减肥的时候，经常会给自己制定以下计划:每天做30个仰卧起坐，减少一半的食量，一个月内一定要减5公斤。目标定的太高了吗？这就是沮丧的原因。减肥太多是失败的根源，只是带着轻松的心情去执行。

建设只有在放松的心情下做体操或者按摩，才能达到满满的效果。唐 不要勉强自己。其实你也知道，减肥不是一蹴而就的，需要持之以恒才能成功。

睡眠不足会使人发胖。

由于生活节奏的加快，人们不断忙于处理各种急需解决的问题。久而久之，睡眠时间在无形中被慢慢剥夺。长期睡眠不足会影响身体的进食周期。;降低血液中一种叫做瘦素的蛋白质的含量。

这种蛋白质有抑制食欲的作用，还会影响大脑 对身体是否有足够食物的判断。

人在睡觉的时候，即使饿了，也不会马上起来吃饭。但当你熬夜时，你更容易感到饥饿，并在不知不觉中摄入额外的热量。

6.病毒会增加脂肪

研究人员发现，一种导致感冒和喉咙发炎的病毒会导致肥胖，这种病毒会使体内的脂肪细胞迅速增加。

7.突变体导致高体重

英国科学家发现了一种调节体内脂肪量的基因变体。有这种基因变异的人比没有这种基因变异的人平均重1.2公斤。

8.参加工作后会导致肥胖。

主要原因是工作忙没有时间锻炼，73%的工作场所没有附属健身设施。在工作场所依靠电子邮件和互联网与同事交流，而不是去找其他同事 办公室讨论业务，是发胖的原因。另外，经常在外面吃午饭也是发胖的主要原因。员工应该利用午休时间，去健身房锻炼，或者干脆吃一顿健康的午餐，然后出去散步，这些都有利于身体健康，可以控制体重。员工面对压力时，往往会用零食来解决，但零食才是发胖的最大。专家建议，上班时最好在桌上放一瓶水，随时带着喝，以取代吃零食的坏习惯，这是控制体重的好方法。

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