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一、碱浴疗法

碱浴疗法可以洗去皮下组织积累的酸性废物，从而使皮肤更有弹性和紧致。

可以选择加入150-200 g含中草药和花精的香味浴盐，沐浴15-30分钟。在浴缸里泡的时间越长，浴疗排酸的效果越好(可以根据洗澡水的浊度来判断)。因为浴疗对人体是非常辛苦的，所以浴后要安排30分钟的休息时间。如果想快速洗澡，也可以用淋浴代替，同样可以达到促进皮肤废物代谢和排酸的效果。

方法如下:清洁皮肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从双脚开始摩擦全身。皮肤稍干后，洗个温水澡，冲洗全身。

第二，多吃碱性食物。

首先，让我们 让我们对身体进行一次大扫除，将脂肪细胞中的废物洗掉。

最理想的对策是定期安排一个垃圾清除日:喝1.5升鲜榨果汁或蔬菜汁，至少喝2升碳酸矿泉水。为了防止酸中毒，你的饮食中水果、蔬菜等碱性食物应占80%，而肉类、牛奶、精制面类食物、咖啡、甜食等酸性食物只占20%。

我们平日吃的食物，如肉、鱼、蛋、谷类等，都是生理酸性的，而水果，如苹果、橘子、梨、蔬菜等，都是生理碱性的。如果酸性食物成为你日常饮食的主要部分，必然会导致你体液和血液中乳酸和尿酸的增加。

如果你能 如果不及时将它们排出体外，它们就会侵入你的表皮细胞，使你的皮肤失去弹性和娇嫩。多吃碱性食物是一种简单有效的排酸美容的方法。

三、强力按摩法

早上用筋手套对皮肤进行干按摩，被誉为真正的促进身体排毒的秘方。按摩加速血液循环和淋巴通畅，使体内的有毒废物容易被洗出。通常可以采用打圈按摩，由下而上对全身施加按摩力，注意按摩方向从肢体末端向心脏方向。如果想提高按摩效果，按摩结束后，用事先用苹果酸(1汤匙苹果酸:3升水)浸泡过热水的毛巾擦拭皮肤。

如果可能的话，每周用海藻泥湿敷身体一次。不仅能清洁堵塞的毛孔，促进皮肤顺利排酸，还能紧致肌肤。

第四，放松，聚集能量

如果你想给你的身体排毒，呼吸是一个重要的左右手:呼吸-呼吸不仅给你的身体输送氧气，还可以按摩你的内脏，清除体内废物，保持循环系统正常运行，改善人 的心情。

正确的呼吸方法只有通过练习才能掌握:采取挺直的姿势和手。把你的心放在腹部，这样你就能感觉到你的呼吸练习是否进行的恰当。闭上眼睛，用嘴慢慢吸气，然后用鼻子深深呼气。重复5次。此外，健康的睡眠可以促进体内的净化过程。肝脏作为人体最大的解毒器官，在2点 钟，不能被打扰。因此，充足的睡眠尤为重要。

五、印度排毒手指操

这套手指练习通过刺激手指来清除体内的酸性废物。

排毒:先将双手放在身前，然后用拇指抵住同一只手的第三个无名指内侧关节，保持这个姿势5分钟。

排毒:双手的拇指、中指、无名指相互抵压，小指、食指保持伸直。保持这个姿势不超过3分钟。每天分配不同的时间练习，一共5次。这样可以不断促进体内排毒。

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