节食过度容易导致便秘要怎么办吃什么药(过度节食会导致便秘吗)

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节食过度容易导致便秘要怎么办吃什么药(过度节食会导致便秘吗)

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当食量减少时，量也会减少。过度节食，连都不会有，这样肠道内的有害细菌就会一举乘虚而入。另外，原本应该从饮食中摄入的水分也减少了，肠道会从粪便中吸收水分，造成肠道内粪便干燥，加重便秘。

1.为什么节食会导致便秘？

女人都想拥有苗条的身材。但一味追求瘦，强行节食减肥，甚至对人发火，都会损害身体健康。这种情况并不少见。

一日三餐不好吃，连一日一餐都要减少，量当然会减少。如果你不 不吃，就不会有。如果便秘持续下去，肠道内的有害细菌就会增多，从而加重便秘。肠道内产生的有毒物质被运送到全身，会造成皮肤粗糙，头痛。有害物质还含有导致结肠癌的危险因素。此外，美国正在研究这些有害物质与乳腺癌的关系。

食物摄入量减少会导致营养不足，从而引起肌肉萎缩。蠕动的肠肌和帮助运输粪便的腹肌会减弱，排便更加困难。

2.节食会造成肠道拉长下垂。

或许出乎意料的是，肠内也有脂肪和肌肉。肠壁有许多褶皱，就像手风琴的风箱一样，脂肪和肌肉附着在褶皱凹陷部分的外壁上。过度节食会减少肠道外壁的脂肪和肌肉，从而延长整个肠道。

肠道延长，运送粪便的时间就会延长，期间水分吸收较多，使粪便干燥变硬，排便困难。

另外，如果支撑内脏的腹直肌减弱，胃的位置就会下降，导致胃下垂，影响肠道功能。横结肠被胃压低，乙状结肠也压低，使结肠下垂，使肠的曲度增大，粪便更难通过。

吃泻药减肥很危险。

有些人在节食减肥后吃泻药缓解便秘。有些人甚至吃泻药来减肥。

市售的便秘药大多是通过刺激肠道来达到排便的目的。一旦他们对这些药物产生依赖，肠道就会刺激缓慢，再次服药后也不会感到舒服。如果药效无效，就会增加用药的频率和剂量。

如果长期依赖便秘药物排便，肠道本身的功能就会降低，蠕动减弱。你可以 不要自己排便。

另一个原因是血液中钾含量的降低。经常服用治疗便秘的药物，会使钾等人体必需的营养物质排出体外，血液中的钾含量降低，从而导致肌肉无力、肠道蠕动和腹压减弱。

4.长期服用中草药会使肠壁变黑。

番泻叶、大黄、芦荟等中药有通便作用，但不宜长期服用，因为是中药。虽然是天然药材，但在刺激肠道方面类似于便秘药。It 这是一样的。如果它 这样不好，会引起痉挛性便秘。

此外，这些植物中含有一种蒽醌类物质，可使黑色素沉积在肠黏膜上，形成结肠黑变病(MC)。虽然目前看起来无害，但是亮粉色的肠壁总比深色的肠壁好。

补充阅读:节食和便秘怎么办？

1.保证每天早上起床后喝一杯温水，夏天喝凉开水。

2.每顿饭也应该 "喝一个吃两个，即喝一碗豆浆或牛奶加玉米粉做成的粥，吃两个小红薯(也可用芋头和土豆代替)。注意其他主食要适量减少。

3.每天保证吃1斤左右的青菜。每餐后最好生吃一个萝卜，有缓解 "烧心 "。

4.腹式呼吸每天可做2-3次，早起后一次，晚上睡前一次，每次5-20分钟。可以仰面躺在床上调整心情，排除杂念，深呼吸。吸气时突出。尽量向外突出，缓慢而长时间地移动。呼气时，肚子向内凹，要慢而长。开始时每分钟呼气8-10次，逐渐减少到每分钟4-5次。

5.坚持腹部按摩减肥，每天2-3次。早上先做腹式呼吸再按摩，晚上先按摩再做腹式呼吸，仰卧坐着。切记双手加热后要搓在一起，用手掌绕肚脐顺时针打圈按摩，力度适中，每次不少于30-50圈。

6.如果想避免节食减肥和便秘，一定要在每次饭后20分钟左右开始；散步20-30分钟。如果天气不好，你可以在室内散步。因为散步是最容易促进肠道蠕动，健康减肥的方法。(参考网站:育儿网)

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