肉肉带你吃美食(肉肉小吃)

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肉肉带你吃美食(肉肉小吃)

本文主要为大家介绍肉带你吃好吃的(肉类零食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

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燕麦片

热量:132卡/杯

很多国外的饮食菜单都会把燕麦片定为早餐主菜，这种食物热量低，营养丰富，含有维生素B、E、铁等成分，对促进消化系统非常有效。从今天开始，用它代替奶酪做宵夜，一定会合身很多。

全麦面包

热量:65卡/片

全麦面包是面包中热量最低的。如果你不开心，我建议你在早餐或下午茶时间吃一个全麦面包来填饱肚子！

椰菜

热量:40卡/杯

西兰花富含高纤维成分，可以用西红柿、洋葱、青椒等材料煮成稀汤。饿的时候很有用，而且热量低，很饱。

茄子

热量:19卡/半碗

科学研究指出，在一顿正餐中，茄子可以起到防止脂肪吸收的作用，同时含有维生素A、B、C，对减肥者来说是很好的有益食物。

鸡肉(作为食物)

热量:440卡/100克

鸡肉是许多减肥食谱中的指定菜肴。当然，不带皮吃热量更低。3安氏鸡脂肪只有4.1g，低于半个牛肉和猪肉的热量。

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