哪个部位的脂肪对健康有害(哪个部位脂肪最难减)

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哪个部位的脂肪对健康有害(哪个部位脂肪最难减)

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根据一份报告，人的腰围增长速度是世界上最快的！目前肥胖人口达到3.25亿，高于美国、英国和澳大利亚。我国的肥胖标准与其他国家不同，主要有几个特点:身材小，指数小，肚子大，危害大。

"有些人现在看起来身材匀称，体重正常，但是体脂率高。这些人的身体状况比那些肥胖的人更差。 "

白色脂肪组织分布在人体的很多部位，分为内脏型肥胖和皮下脂肪型肥胖。

其中，皮下脂肪是指离皮肤最近的一层，可以保暖和积蓄能量。一般来说，女性的皮下脂肪比男性多。

内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠等器官的周围和内部，其明显表现为腹部肥胖。相比之下，男性的内脏脂肪更容易堆积。

普通人可能会以 "大腹便便在外表上，他们却可能看不出什么区别，所以很容易被忽视，所以被称为最危险的脂肪。

换句话说，测量体重仅仅是为了准确判断是否属于 "胖子 "，体脂率是衡量指标。正常成年人的体脂率男性为20%左右，女性为25%左右。

脂肪在哪里伤害身体？

肥胖给身体各个器官、骨骼、肌肉带来各种危害。其中，内脏脂肪被推到了 "第头 "。

抑郁，不孕。

内脏脂肪进入消化系统，会损伤肝脏等器官，引起脂肪肝，扰乱新陈代谢，引起二型糖尿病和不孕不育。

不仅如此，内脏脂肪还会增加心血管疾病的风险，导致动脉炎症，甚至容易导致抑郁症。内脏脂肪也可能致癌。据英国癌症研究中心估计，超重男性结肠癌发病率比普通人高25%，而肥胖男性比普通人高50%。

心脏病。

内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出体外。它还产生多种化学物质，这些化学物质与心脏病密切相关。肥胖还会导致心脏肥大，进而大大降低心脏的泵血效率，导致呼吸急促和疲劳。

无内脏脂肪的食物

1.甘薯

可以中和体内因吃肉、蛋过多而产生的多余酸，保持人体酸碱平衡。红薯中还含有较多的纤维素，可以润滑消化道，缓解便秘，排出肠道中过多的脂肪、糖分和毒素，从而降低血脂。

2.燕麦

它富含亚油酸和皂甙，可降低血清胆固醇和甘油三酯。

3.玉米

富含钙、硒、磷脂、维生素E等营养成分，具有降低血清胆固醇的作用。

4.巨藻

富含牛磺酸，可降低血液和胆汁中的胆固醇；包含的食物纤维藻酸能抑制胆固醇的吸收。

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