儿童减肥的原则包括(儿童减肥的原则包括哪些)

陈曼瑶美容护肤

儿童减肥的原则包括(儿童减肥的原则包括哪些)

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孩子减肥的关键是控制体重增长。家长可以从饮食和运动入手。一般来说，查比 饮食宜清淡少盐，尽量不吃油腻、过咸、高热量高脂肪和烟熏食品。烹调肉类菜肴时，应采用蒸、炖、煮等健康的烹调方法。

同时，家长要帮助孩子改掉不吃早餐、晚上加餐、吃得太快、暴饮暴食、边吃边玩、饭前吃零食等不良饮食习惯。

运动方面，以游泳、散步、跳绳、慢跑等有氧运动为主，每天不少于20分钟。如果孩子运动后饿了，不要吃零食。;别让他随便吃东西。让他先喝白开水，再喝稀粥或者吃绿叶蔬菜汤。

孩子胖乎乎的，我想帮他减肥。请问孩子减肥要注意什么？孩子的父母

首先，确定孩子是真的肥胖。一般来说，超过标准身高体重的20%就被认为是肥胖，超过50%就是重度肥胖。

其次，我们必须了解儿童的原因肥胖。排除病理因素导致的肥胖后，可以考虑是否是营养过剩、运动不足等因素导致的单纯性肥胖。

另外，在帮助孩子实施减肥计划时，必须遵循几个原则:单纯性肥胖是一种与生活密切相关的慢性疾病，决不能强求在短时间内迅速取得良好效果。现在一些减肥广告宣称可以快速减肥，这是非常不科学的。

由于这种肥胖与生活有关，父母应该更加注意纠正他们的孩子。;或者在医生的指导下进行有效的治疗。

儿童减肥时，禁止喝减肥茶和服用短期速效减肥药，因为许多减肥茶(药)含有等成分，可产生厌食、失眠、思维异常、血压升高等多种不良反应，会严重阻碍儿童 的生长发育，甚至影响他们的智力。

孩子正处于生长发育期，需要各种营养。因此，采取饥饿疗法减肥是不可取的。当然吸脂就更不可取了。

在这里，需要提醒小胖爸妈的是，给孩子减肥迫在眉睫。如果孩子 s体重没有随着身高的增长而增加，说明已经达到了减肥的初步效果。但如果每周减掉0.5公斤以上，就需要注意了。如果减肥过快，会害了孩子！

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