小s推荐的四物汤(大s的减肥餐)

本文主要为大家介绍小s推荐的四物汤(大s的减肥餐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一、补血四物汤！补了一个又红又嫩的脸

其实说到女生生理期的膳食补充，不同地区的女生都有自己的方法。据说那个年代精致的西方女士习惯喝红酒吃巧克力，韩国女孩喝海带汤补身体。姑娘自然要数中药汤剂，其中四物汤被称为 "妇科补血第一方，是养生的好材料。

四物汤的四大主角是当归、熟地、川芎、白芍。

当归的首要作用是补血调经。此外，它还具有养颜润肤的功效，对保护女性健康有着极其重要的作用。;健康。

地黄可以对付女人 面色苍白，头晕目眩，不调，其与当归配伍还能增强补血活血的功效。

川芎不仅是妇科的主药，也是治疗头痛的良方。还能影响内分泌系统，缓解不适、焦虑、抑郁等经前症状。

芍药，正如《唐本草》所说，对女性有益 的血。现代中医认为可以养血柔肝，对不调有很好的疗效。

四物汤的基本煮法是水煎，生理期后早晚各喝两次，持续一周。但是也许许多女孩可以 我吃不惯中药的强烈味道。可以加入红枣、枸杞、冰糖使汤增甜，也可以加入鸡肉、排骨或鲫鱼使汤的味道更佳。

大s最爱四物汤。

省明星大s爱美是众所周知的，有很多漂亮 "神圣的处方和在她的私人美容书《《美容大王》》中。虽然很多都被批评为不科学甚至是谎言，但她最喜欢的四物汤真的是调理身体、养血养颜的传统汤。爱美的女士不妨学学。

练习:

1.排骨洗净切碎，捞起放入水中；

2.将当归、熟地黄、川芎和白芍洗净；

3.将砂锅内的水烧开，放入所有材料，用武火煮沸，小火焖一小时，加盐调味。

功效:养血调经，润肤养发，改善面色苍白，皮肤粗糙。

提及:

1. "四物 "可以在中药房买到。

2.四物汤只能在生理期后开始服用。如果你喝了酒后觉得有气，你应该去问中医，看看你是什么体质，适合吃什么中药。

二、关键是冬季大力减肥，新陈代谢。

简单来说，代谢率就是你每小时消耗的热量。影响代谢率的因素有很多，比如体质、生活、食物、年龄等等。

这个冬天，努力提高基础代谢率是你避免冬季肥胖的最佳选择。

寒冷可影响机体激素的调节，加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢分解，尤其是脂肪的代谢分解。还能影响身体的消化系统，提高食欲，更好的消化吸收；同时影响身体的泌尿系统，排尿相应增加，使钙钾和钠等矿物质的流失也增加了。

解决:

1、定期进食

1)唐 如果你冬天胃口很大，就不要多吃了。这时候食欲就容易吸收，一下子吃多了，脂肪就偷偷存起来了。

2)干果是零食。矿物质的流失影响代谢系统的工作，所以多吃含矿物质的葡萄干。

2.吃一些辛辣的食物

推荐食物:辣椒、姜、辣椒。

辣椒素可以加速新陈代谢，让身体燃烧更多的能量。研究发现，一勺辣椒中含有30毫克辣椒素，可使代谢率提高23%。在另一项研究中，如果在番茄汁中给参与者0.9毫克辣椒素，发现他们每天的能量摄入减少了10%至16%，但两天后，这些参与者并没有因为食物摄入的减少而感到饥饿。

3.吃点蛋白质。

推荐食物:豆制品、牛奶、瘦肉。

蛋白质是减肥不可或缺的。最近的研究表明，吃纯素食的人很容易变老。此外，蛋白质比淀粉和脂肪消耗更多的热量，因此可以提高代谢率。如果想减肥，每餐需要补充10到20克蛋白质。早餐喝一杯低脂酸奶可以补充13克左右的蛋白质，午餐一份豆类食物可以补充10克左右的蛋白质，晚餐一份鱼肉可以补充17克左右的蛋白质。

4.泡泡脚

It 冬天泡脚减肥再好不过了，还能暖身，只要每天用温水泡脚15-20分钟。

必备物品:一个塑料桶，足够大，可以让你的脚轻松泡进去。装满热水备用的暖水瓶。精油或者浴盐:可以选择能放松神经的东西。这样可以驱散体内的寒意，调节身体的内分泌平衡。不仅能促进血液循环，提高代谢率，达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不适等症状。

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