只吃水果减肥(只吃水果减肥法)

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只吃水果减肥(只吃水果减肥法)

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多吃水果并不是越好。

水果含有人体必需的各种营养物质，能刺激食欲，促进消化。如果合理食用，科学选择，水果还可以帮助治疗很多疾病。

如今，正是大量新鲜水果上市的季节，许多人开始 "抢购和水果，认为越多越好。但是中心医院的消化科医生告诉我们，最近经常有因为吃水果太多而肚子疼的人来看病。医生建议，多吃水果并不是越好。

水果代餐不科学。

水果减肥，根据自己的身体状况而有所选择。很多MM空腹吃饭，或者西红柿、李子、西瓜吃多了。还是有很多女性把夏天当成减肥的好季节。为了减肥，他们只吃水果不吃饭。其实这是不科学的。

饭前20到40分钟吃水果是最好的减肥方法。

医生提醒，应慎用反季节果蔬。早早上市的水果形状越来越怪异，越来越大。这种水果可能会用到膨大剂、变红剂、催熟剂，还是少吃为好。有些人习惯饭后立即吃水果。事实上，饭后立即吃水果很容易导致水果在胃中停留时间过长而引起腐烂，从而产生气体，导致腹胀甚至消化功能障碍。最好在饭后半小时到一小时吃水果，帮助消化吸收。如果需要减肥，可以在饭前20分钟到40分钟吃一些水果。水果中的粗纤维也能让你有饱腹感，减少食量，但不要吃太多。;不要用水果代替吃。

减肥小贴士:

由于内脏生理功能减弱，老年人不宜一次吃很多水果，不宜吃硬脆难消化的水果。他们应该选择柔软的水果和 "少吃多餐 "。

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