美味春节减肥食谱推荐一下(美味春节减肥食谱推荐下载)

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美味春节减肥食谱推荐一下(美味春节减肥食谱推荐下载)

本文主要为大家介绍推荐美味的过年饮食(推荐下载)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

春节期间，人们 美国人的饮食会相对丰富，但如果他们吃大鱼大肉，他们很容易发胖。那么春节吃什么好吃的不会胖呢？这里 给你推荐一份春节的美味饮食，供你参考。

蘑菇瘦肉

鸡蛋1个，瘦肉20g。少许酱油，盐，蘑菇，牛奶和料酒。将鸡蛋打匀，加入盐、料酒、酱油和牛奶。将瘦猪肉切片，加入少许盐、料酒和酱油，使其成无知者；将蘑菇切片。将瘦猪肉和蘑菇放入大碗中，倒入打碎的鸡蛋汁。用电饭锅蒸熟，即可食用。这种食谱可以满足你的食欲，促进胃肠蠕动，加速排便，使你吃后体重减轻。

冬瓜粥

以新鲜去皮冬瓜(或冬瓜仁，干10-15克，鲜30克)80-100克，粳米100克为原料。把冬瓜用刀刮干净，洗净，切成小块，和粳米一起放在砂锅里，煮成粥(粥里不加盐)。或者先用瓜子水煎去渣，再将粳米洗净放入粥中煮，每日早晚两次，常食有效。可利尿、消肿、减肥降脂。

红烧萝卜海带

以海带、萝卜为原料，丁香、八角、桂皮、花椒、核桃仁、植物油、酱油为原料。海带用水浸泡一天一夜(中间换水两次)，然后洗净切丝，萝卜切粗丝。将植物油煮熟，用海带丝翻炒几下，加入丁香、八角、桂皮、花椒、核桃仁、酱油和水烧开，改中火至海带将烂，再加入萝卜丝炖熟即可食用。能利尿、消气、减肥。

鲤鱼汤

以荜茇5克、鲜鲤鱼100克、花椒15克、姜、香菜、料酒、葱、味精、醋为原料。鲤鱼去鳞，去内脏，洗净，切成小块；姜、葱洗净拍碎备用。将荜茇、鲤鱼、葱、姜放入锅中，加入适量的水，大火烧开，小火炖约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋。可以单独食用，也可以和饭菜、鱼、汤一起食用。能促进利尿消肿和减肥。

薏米粥

以薏苡仁30克、糖适量为原料。薏苡仁洗净，放入砂锅中，加入适量的水，然后将砂锅放在武火上煮沸，再用文火煨。薏苡仁煮烂后，加糖食用，随意食用。能健脾祛湿，减肥消肿。

卷心菜炒豆芽

材料是大白菜和黄豆芽。将大白菜洗净，切成条状，黄豆芽洗净，去除豆皮等杂质；炒锅放油烧热，放入葱花和姜丝翻炒，放入黄豆芽和大白菜翻炒至近熟；加入酱油和盐，翻炒至白菜和豆芽熟透入味。

鸡汤三鲜

食材有鸡片、虾、。鸡肉和虾片用盐、料酒、玉米粉和胡椒充分打浆，放入热水锅中焯熟。；炒锅加入鲜汤及调料，将煮至成熟，捞出，控去余汤，装盘；炒锅加入底油，葱、姜放入炒锅，加入鲜汤、调料、辅料出香味，炒锅煮到合适的味道，浇在上。

豆腐皮芹菜

豆腐皮1块，芹菜250克，盐适量。取出油锅，将豆腐皮放入锅中，用中火煎至豆腐皮表皮冒泡，取出后用刀切成小块备用。选取芹菜的叶子，洗净，切成2.5厘米长的段备用。烧热炒锅，加入1汤匙油，放入芹菜和豆腐皮，快速翻炒均匀。加入调料和少许水，慢煮至豆腐皮变软。豆腐因其高营养、高矿物质、低脂肪而受到减肥者的青睐。豆腐中丰富的蛋白质含量使人有饱腹感，并能提高新陈代谢功能。

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