药浴减肥不可不知的几大妙招(药浴减肥不可不知的几大妙招)

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药浴减肥不可不知的几大妙招(药浴减肥不可不知的几大妙招)

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减肥的方法有很多，但现实生活中往往存在很多误区。

日常减肥的五大误区

误区一:吃辣可以减肥。

这是许多人持有的观点。我觉得吃辣容易出汗，吃一点就已经让人有饱腹感了。吃辣有一定的减肥效果，但如果长期下去，会影响胃的功能，严重时会有胃痛甚至胃出血的危险。而且刺激性食物吃多了也会让皮肤粗糙长痘痘，但是得不偿失。

神话2: "绝缘和绝缘从脂肪。

脂肪类食物耐消化、耐饥饿，进食后可减少淀粉类食物和零食的摄入，对减肥有积极作用。有些节食者为了控制食量，用零食充饥，导致体重增加。此外，含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。因此，摄入适量的脂肪不仅不影响体型，而且有利于健美。

误区三:喝水会让身体变胖。

事实上，只有缺乏饮水，才会引起人体积水作为补偿，更容易在体内堆积脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能造成人体代谢功能的紊乱，导致能量吸收多，释放少。所以，对于减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥的目的，还会对健康造成更严重的损害。

误区四:不吃早餐可以减肥。

很多人误以为不吃早餐可以减少热量摄入，从而达到减肥的目的。众所周知，不吃早餐对人体伤害极大，不利于健康，还会影响一天的工作和生活。因此，你必须吃早餐，吃得好，你可以 不要随便吃东西。

误区五:紧身衣、浴、按摩器可以减肥。

一些 "瘦身紧身衣 "用塑料做的只会增加被包裹身体部位的出汗程度，出汗只是排泄水分，而不是脂肪。会排出很多汗，会让体重下降不真实。It 很遗憾，你失去的只是水分而不是脂肪。一旦你补充水分，你就会恢复原来的体重。美容院使用的电疗按摩器原理是通过电流刺激使肌肉变得紧实有弹性，而不是直接消耗脂肪，对想减肥的人作用不大。

除了市面上复杂的减肥方法，现在中草药也加入了减肥行列，药浴疗法。其原理是根据不同的中草药，经过蒸煮加热后，无论是蒸汽浸泡还是直接浸泡，都会对血液循环或治疗疾病产生明显的作用。药浴可以改善血液循环和新陈代谢，只要配方调整得当，还可以达到局部瘦身的效果。

药浴减肥的注意事项

(1)饭前和饭后半小时不宜进行全身药浴。饭前药浴，由于空腹，洗澡时出汗过多，容易引起虚脱。饭后立即药浴会引起胃肠或内脏出血。津液减少，血液趋向体表，不利于消化，可引起胃肠不适，甚至恶心呕吐。

(2)全身药浴后慢慢从浴缸中出来，以免性低血压，引起短暂性脑缺血和头晕。

(3)洗澡时间不宜过长，尤其是全身热水浴。由于出汗过多，体液流失量大；皮肤血管充分扩张，体表血量增加，导致头部缺血，出现头晕或晕厥。如遇晕厥，应及时扶出浴缸，平躺在休息室的床上，给病人喝些开水或糖水，补充体液和能量。或者用冷水洗脚，让下肢血管收缩，头部供血充足。

(4)睡前不宜全身热水浴，以免兴奋影响睡眠。

(5)药浴温度要适中，避免烫伤皮肤。

(6)药浴时，室温不应低于20℃。进行局部药浴时，要注意全身保暖，夏天要避风，防止感冒。

(7)外用浴液不能内服。可反复使用，使用时可加热。一剂药可以用几次。一般一剂药冬天用5-7天，夏天用2-3天。

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