三天蜂蜜断食法(断食减肥可以喝蜂蜜水吗)

陈曼瑶美容护肤

三天蜂蜜断食法(断食减肥可以喝蜂蜜水吗)

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早餐:蜂蜜绿茶，一杯美容瘦身五天。

绿茶味苦而寒，含有单宁、叶绿素等。具有清热解毒、抗菌消炎的功效；蜂蜜味甘、性平，含有糖、氨基酸、酶、维生素和少量矿物质。具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者相辅相成，既能杀菌消炎，又能强身健体。;的阻力。

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯，蜂蜜一汤匙。

薄荷味辛凉，主要含挥发油。该油的主要成分为薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、柠檬烯等。有祛风散寒、祛秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动，帮助消化，特别适合肠胃不适或吃太油腻的食物。但薄荷能减少母体乳汁量，有一定刺激性，哺乳期和妊娠期妇女儿童不宜使用。

下午茶:一杯蜂蜜水

蜂蜜中含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，两者都可以不经消化直接被人体吸收利用。蜂蜜中还含有多种浓度与人血清相近的无机盐，还含有一定量的维生素b1、b2、b6、铁、钙、铜、锰、磷、钾。能为禁食减肥的人提供身体所需的营养和微量元素。

晚餐:蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一勺。

蜂蜜红茶能润肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的对血管系统和心脏有兴奋作用，从而加速血液循环以利于新陈代谢，同时促进发汗、利尿，从而加速乳酸(一种使肌肉感到疲劳的物质)等体内老废物质的排泄，达到消除疲劳、排毒的效果。

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