西红柿减肥怎么样(西红柿减肥食谱一周见效)

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西红柿减肥怎么样(西红柿减肥食谱一周见效)

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许多女性在品尝美味食物后，脂肪大量增加，这是一个不可取的结果。所以，为了减肥，为了出门穿上自己喜欢的时装，很多人准备第二天就开始减肥。但是，外出锻炼还是受到限制，很难减肥。不过，这里有一个简单的方法推荐给你。只要改变日常食物，你很快就会瘦下来。让 让我们采用西红柿减肥法。

一、番茄减肥的原理

西红柿是一种蔬菜和水果，是一种非常受欢迎的食物。而且西红柿不仅营养价值高，还含有一些有利于减肥的成分。比如西红柿中含有丰富的纤维素，可以帮助我们的肠道蠕动，促进排便，减轻水肿。同时，西红柿不含脂肪，而且西红柿口感不甜，碳水化合物含量很少，有助于减肥。而且西红柿中含有独特的番茄红素，有助于增强免疫力，预防癌症。所以，用西红柿减肥的同时，也可以瘦身。因此，西红柿成为了一种流行的减肥。

二、西红柿减肥的具体做法

无论你用哪种蔬菜水果减肥，请记住一个原则，那就是尽量生吃，减少油脂的摄入，因为油脂是含有大量脂肪的东西，吃多了就会肥胖。还有第二个原则，就是少吃碳水化合物含量高的食物，比如米饭、馒头、粥，这些都是减肥期间必须少吃的。番茄减肥法就是以吃番茄为主，其他食物为辅，但是少油少糖一定要做到。

第一周:

早餐:吃一个煮鸡蛋，一小块全麦面包，一个西红柿。

额外食物:如果中途觉得饿，也可以吃一个西红柿。

午餐:吃两块酱牛肉或鸡胸肉(哪个可以 不要做成红烧肉)、一个西红柿和一小碟蔬菜(水煮或少油)。

加餐:吃一个西红柿

晚餐:吃两只水煮虾，一个西红柿，一些咸菜。

第二周:

早餐:吃一个煮鸡蛋，一个西红柿，一小块全麦面包，一个苹果。

午餐:吃2两清蒸鱼或酱牛肉，一小碟蔬菜和一个西红柿。

晚餐:吃2两牛肉或酱油蒸鱼，一小碟蔬菜和一个西红柿。

可以加餐吃西红柿。

两周后体重会明显下降。从第三周开始，早餐可以加一些粗粮，比如玉米或者红薯，午餐可以加一点主食，体重控制在2两以内。晚餐可以加小米粥，但要注意控制量。这样坚持吃半个月，减肥的目标就达到了。因为整个过程中你会按时吃饭，所以这种方法不会损害身体健康。同时，你要大量补充蛋白质和维生素。它会增强你的体质。;的体质。只要能坚持一个月以上，体重一定会下降，你减肥的愿望一定会实现。女士们，赶快行动吧。

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