如何避免腹部脂肪堆积(如何防止腹部脂肪堆积)

李青候美容护肤

如何避免腹部脂肪堆积(如何防止腹部脂肪堆积)

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男人变胖，从肚子开始。起初，只有一个人可以观察到这种轻微的变化，但后来，它已经成为一种普遍的特征。那么，男性应该如何防止腹部脂肪堆积呢？

一、按摩方法

腹部按摩减肥

该方法适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统疾病，也可消除腹部脂肪。人仰躺在床上，解开扣子和腰带，腹部只穿一件薄薄的衣服。让家人坐在床的左侧，面对肥胖的人。

先用波浪式按压法由上腹部向下腹部移动3-4次，然后用三个手指依次按压腹部的上、中、下三个部位，每个部位按压2-3次。但是不适合在饭后或者特别饿的时候操作。慢性病按摩一个月后，休息几天再按摩。

抹揉肚脐的方法

肥胖者仰卧，家属站在旁边，在操作部位涂凡士林或食用油，增加手法治疗效果。用手掌和掌根按摩腹部2-3分钟，再从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠顺时针按摩约3-4分钟。手法以泻为主。

可与平补谢平配伍，能调节胃肠蠕动，健脾利湿，加速皮下多余脂肪的分解。同时可以反复点、按、拨中脘、气海、水、关元、子宫、天枢穴，以泻为主，达到减肥的目的。

下腹部脂肪指压

腹部是脂肪堆积的主要部位，男性多集中在肚脐，女性多集中在肚脐。如果手指按在腹部，要微微弯曲手掌，垂直按压15秒。手指按侧腹的话，一定要把手掌完全弯曲，分别放在左右腹部，水平方向用一点力慢慢按15秒。

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