严重便秘空腹喝橄榄油好吗(严重便秘空腹喝橄榄油可以吗)

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严重便秘空腹喝橄榄油好吗(严重便秘空腹喝橄榄油可以吗)

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吃太素也会引起便秘。

人们常用蓖麻油和植物油来治疗便秘，其中橄榄油对身体最有益。我们通常可以在烹饪和混合蔬菜时使用橄榄油。而且用橄榄油烹饪可以使黄绿色蔬菜中的许多脂溶性维生素在人体内吸收更全面。

空腹喝橄榄油对减肥更好。

橄榄油富含不饱和脂肪酸和维生素E，能促进血液循环和皮肤新陈代谢，刺激消化，缓解胃痛、胀气和烧灼感。每天早上喝一汤匙橄榄油，然后喝一杯橙汁，有助于缓解便秘。如果效果不明显，也可以尝试晚上再喝一汤匙橄榄油。这种方法适合便秘严重的人。

关于胃肠消化的五点建议

基本上所有用白面粉做的东西，包括面包、饼干、蛋糕、面条，都要避免。虽然全麦面包没问题，但是便秘的人最好完全避免吃小麦制品。冷榨橄榄油、葡萄籽油和各种低温处理的油是最好的易消化油，最好生吃。你也可以创造自己的特殊油，只需将酱油，红辣椒，大蒜，洋葱和其他东西与橄榄油或其他冷榨油混合，然后放入搅拌机中。

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橄榄油在地中海国家已经使用了几千年。在西方国家，它被称为 "液体黄金和黄金因为它具有优良的天然保健作用和美容作用，是世界上最理想、最好的食用油。经常食用橄榄油可以预防心脑血管疾病，预防胆结石、胃炎、便秘、十二指肠溃疡，预防老年人骨质疏松，对降低血糖、血脂、血压有很好的作用。

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