不同体质的中医减肥方法一样吗(不同体质的中医减肥方法)

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不同体质的中医减肥方法一样吗(不同体质的中医减肥方法)

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中医有一个关于减肥的理论，认为大多数女性 肥胖与新陈代谢有关。其中有三类体质特别容易肥胖，分别是水肿型、肝郁型、胃火型，可称为 "胖女孩 中的三个巨人。让 s针对这三种易胖体质开中药，教你如何减肥。

1.火旺型

特点:容易感到饥饿，有口臭、味觉、嘴破、长痘、便秘。

胃火过旺容易导致肠胃蠕动不畅，导致消化不良。有些人因为体制或生活习惯不好，肠胃功能不好，而消化道功能不好自然阻碍身体 的循环和新陈代谢，这是肥胖的隐患之一。

食补的方子:辛辣油腻的食物和水果都是酸性的，吃多了容易引起胃火，所以饮食要尽量保持清淡的口味，可以多吃清热泻火的中药饮料。

清心凉茶

成分:荷叶、山楂、白茅根。

做法:放入2000c.c的开水中煮15分钟左右，即可作为日常茶饮。

功能:改善胃火引起的症状。

生活药方:胃火的成因很多，大部分是因为吃了太多刺激性食物，熬夜，压力太大。要改善这种情况，除了吃药，更重要的是戒掉不良的生活习惯。

2.气滞型

特点:情绪低落抑郁，导致肠胃功能紊乱，睡眠质量差，容易出现身体问题。

肝郁气滞的肥胖危机与精神情绪有关。这种类型的胖女孩通常会有情绪不稳定、厌烦或易怒等情绪反应。因为间接影响胃肠功能，可能会出现暴饮暴食或厌食，使体型上下不稳。

食补处方:可以多喝凉茶，有助于安神，有助于稳定心态。

舒雅凉茶

材料:薰衣草、菩提叶、洋甘菊。

做法:用200度的开水冲泡后作为日常茶饮使用

功能:具有缓解紧张、安神、消除疲劳、帮助睡眠等作用。

人生药方:当你感到压力时，可以及时招人倾诉；逢年过节，我经常去郊区的三星，让樊多京带走我的烦躁。

3.水肿型

特点:喜欢吃凉而重的食物；容易口干舌燥，分泌物多，下半身水肿。

水肿型肥胖是指体内水分代谢异常，导致体内水分积聚过多，循环相对受阻，从而导致肥胖。

对于水肿型胖女生来说，只要消除水肿现象，肥胖问题是可以改善的。其实水肿是会形成的，体型与体内代谢不良密切相关。

饮食处方:尽量保持清淡口味的饮食和don 睡前不要喝太多的水。

运动处方:因为血液中的淋巴系统可以 t功能正常。 amp的功能；"清除废水和污水；"导致你的身材变圆。多做淋巴拉伸运动，有助于排出体内积水。

大背肌拉伸练习

1.双手在背后伸直，掌心向内，上身保持不动。

2.手臂慢慢向上抬起，肩膀向后伸展，停留5秒，然后回复。

两组动作重复10次。

腹部伸展运动

1.盘腿而坐，双手高举过头顶，分别向左右弯曲，这样你的侧腰就有明显的牵拉。

2.放下双手，打开双腿，将身体向前推至最低极限，5秒后放松。

两组动作重复五次。

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