脚踝线条怎么练好看(脚踝如何瘦)

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脚踝线条怎么练好看(脚踝如何瘦)

本文主要为大家介绍如何练脚踝线(脚踝有多细)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

炎热的夏天到了，很多女生此刻只想把高跟鞋穿的漂漂亮亮的。拥有纤细的脚踝成为了很多MM的首要任务，但是应该从哪里入手呢？下面无忧网分享瘦脚踝的方法，帮你消除多余脂肪，给你一双纤细的脚踝。

生活中如何瘦脚踝

1.刷牙的时候:把腿张开，这样可以更均匀的刷牙。踮起脚尖，停留1-2秒左右，放下，反复这样做，直到刷完牙。这种柔软的运动可以加强你的小腿到脚踝的力量。

2.洗澡时:将脚抵在浴缸的毛巾上，拉伸背部，拉毛巾10秒左右，这样不仅能消除疲劳，还能使脚踝变瘦。

3.躺下敷脸的时候:仰卧，记得把枕头拿掉。双腿并拢后，膝盖会弯曲，然后抬起。用力伸直双腿，休息1-2分钟左右，再回到之前的动作。反复做，脚趾尽量伸直。腰弱的美女可以把手放在臀部下面，比较好做。

4.坐着看书时:双脚并拢抬起，脚尖交叉，互相用力按压6-8秒。左右脚互换，重复动作。

也可以在工间休息的时候瘦脚踝。

1.伏案工作时，每天要踮起脚尖100次，下午或早上脚稍肿时可以做。

2.坐在椅子中间，把脚趾放在凸起的平台上，尽量把脚后跟往下压。

3.以脚跟为轴，绕脚趾一圈(逆时针)

4.坐着看电脑的时候，双脚直直的上下移动。

5.It 最好从scraggy买一块人造地毯，来回踩在脚上，刺激脚底穴位，避免脂肪堆积导致静脉曲张。

锻炼瘦脚踝的八个好方法

1.用手抓住脚尖，慢慢顺时针大幅度旋转踝关节，约10 ~ 15次。

2.然后用同样的方法，改成逆时针操作(左右脚都要做)。

3.用脚踝练习写字，先从简单的写字开始，多笔画改写单词。

4.把圆珠笔、订书钉等小东西放在地上，用脚趾捡起来。

5.双脚并拢坐在地上，双脚着地，脚尖尽量向脚底弯曲，保持5秒左右。

6.然后向脚背方向弯曲。

7.重复15到20次左右。

8.最后，手指压在脚踝周围。

当然，在瘦脚踝阶段结束时，也可以用护手霜按摩脚踝，让皮肤更光滑，脚更漂亮。那个 就是它，只要我们多注意日常生活中的小细节，就能实现美化脚踝的行为。

以上内容就是如何练脚踝线(脚踝有多细)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多如何练脚踝线(脚踝有多细)相关内容。

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