消除大象腿的几种方法(消除大象腿的几种方法是什么)

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消除大象腿的几种方法(消除大象腿的几种方法是什么)

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对于喜欢穿修身裤和裙子的女性来说，大象腿严重影响穿着。这里有一些消除大象腿的方法供你了解。

1.平躺在床上，把张开的腿左右交叉，感觉像剪刀。先把左叉在右脚前面，再把右叉在左脚前面。重复动作20-30次左右，次数可根据个人习惯调整。

2、俯卧，双手抬起用手肘支撑，双臂向前放在垫子上，腹部着地。头部自然向前伸展，眼睛看前方，左腿向上抬起，脚尖伸直，然后放下，右腿重复两次，双腿交替练习12次。

3.晚上洗完澡，坐在床上，张开双臂，手指自然并拢，放在脚踝上，用手掌和拇指轻轻摩擦小腿和大腿，用手掌温暖双腿。

4.从膝盖以上开始，双手握住大腿，大拇指一前一后放在大腿上侧，左手拇指向右，右手拇指向左，用两个完全相反的力推动肌肉。

5.用手轻轻擦腿，达到膝关节。用拇指和指尖同时按压膝盖内侧的穴位，慢慢往下压，分解淋巴结内堆积的废物，畅通淋巴。

6、用同样的方法按摩小腿外侧，小腿所在的位置，左右大拇指按开经络，把废物和毒素捣碎，再按摩到大腿根部。

7.用手掌托住腿的下侧，手指微微并拢弯曲，用掌根按摩整条腿，同时用指尖从脚踝开始按压。

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