董卿减肥方法(董卿减肥法)

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董卿减肥方法(董卿减肥法)

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与食物和平相处

如果不够苗条或者有点胖，是不是吃多了？有节制有品位的生活，不会被饮食拖累。享受健康生活中的每一顿美味，在享受美味的同时也要有节制。基本上一日三餐都是预定好的，早餐一定要少，午餐和晚餐不管食物好坏都要吃到8分。

饮食规律，合理加餐，保证每天营养均衡，让我们的身体一直处于高运转状态。运动也是生活中的必修课，让你无论在家、工作还是独自一人都充满活力。

享受食物

我不 我不知道什么时候我们都成了食疗专家。食物可以让我们满足，快乐，放松，停止哭泣。当你紧张的时候，你自然会想抓起什么东西放进嘴里...

如果实在难以抵挡诱惑，那就找一些低热量的食物来代替，比如种类繁多的水果。他们没有你想的那么差，吃完感觉很轻松。为什么不呢？

微笑面对压力

现在的生活节奏越来越快，我们有太多的事情要打理，家庭和工作赋予了我们太多的责任和义务。来自各方面的压力有时让我们喘不过气来。女人喜欢用食物来缓解这种压力。这种消极的发泄往往适合反面。你没有解决根本问题，而是让自己吃了一肚子让你发胖的食物。

学会更好地控制自己的思想，不仅会降低这种情绪的频率和强度，还会减少你回到暴饮暴食、暴饮暴食等不利于控制体重的旧的自毁模式的次数。你会惊讶于你的生活变得如此规律、平静和充实。

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