变形金刚3罗茜机器人(罗罗伊与变形金刚)

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微微上翘的粉唇，展现出26岁时自然的青春活力。萝西·杭亭顿·惠特莉，a "变形金刚 "女孩，在英国的农场长大，在迷幻的原野中奔跑。在成为演员之前，她一直是个模特。因为她与英国女王的远亲关系，她被称为 "皇家超模 "。然而有着皇室血统的她，挥舞着金棕色长发，在电影《《变形金刚3》》的爆炸大火中优雅，在 "秘密 "，步入好莱坞。而她撩人的身材也一直备受瞩目。现在，就让边肖带你揭开超模的双面瘦身密码吧。

"她看起来总是那么热情，高高凸出的锁骨，自然的唇色，尤其是天真无邪的笑容。她从不涂睫毛膏和黑色眼线。她喜欢留着蓬乱的卷发。她随性、自然、不做作的风格，加上一种慵懒的嬉皮魅力，成就了一个独特的惠特利。 "《时尚趋势》杂志这样评价她。

罗西说她 "非常喜欢吃东西，所以她从不节食，但是她可以通过吃来减肥。 "所以在吃的过程中。充分咀嚼防止暴饮暴食是非常有效的措施。 "节食减肥不仅仅是关于你吃什么，你如何吃同样重要。

罗西 s双面瘦身码

A面:咀嚼减肥

□细嚼慢咽，充分咀嚼。

□谨防压力导致的假性食欲。

□唐 不要在卡路里上讨价还价。

□吃饭时注意。

□一定要多喝水。

咀嚼减肥是指吃饭时咀嚼食物的时间更长，可以控制食量，有助于减肥。科学家们认为，你咀嚼食物的时间越长，你的大脑接受食物的时间就越长信号 "饱腹感。同时，一种叫做 "饥饿激素 "在人体消化系统的循环中也有明显下降。

减肥原理

1.研究表明，细嚼慢咽确实是一种简单有效的控制体重的方法。细嚼慢咽不仅会影响胃肠激素，还有很多心理上的好处。

2.当你狼吞虎咽的时候，你几乎不知道你吃了多少食物。但是，当你更慢更仔细地咀嚼每一口食物时，你就能更好地了解食物的味道、气味和质地，这会让你清楚地意识到你吃了多少食物。

咀嚼的魅力是巨大的，这也是它一直被科学家关注的原因。这项发表在《美国临床营养学期刊》的研究称，细嚼慢咽是一种简单有效的减肥替代疗法。吃饭时狼吞虎咽很可能导致体重增加。肥胖的人比苗条的人咀嚼更少，吞咽更快。营养学家从心理层面揭示了原因:囫囵吞下。当你吞咽时，你不 I don’我不在乎你是否吃得太多，但细嚼慢咽会让人更加关注食物的味道、气味和质地，充分关注你是否吃得太多。

在饮食中，水也是Rosi《变形金刚》导演迈克尔·贝说，她既有凯特·温丝莱特的贵族气质，又有卡梅隆·迪亚兹的热情。她说我就是我。唐 不要把我和任何人相比。 "就像她减肥的态度，如果你不 不要跟风，坚持下去就会有成效。

b面:对抗减肥运动

每天做一些减肥运动，一定会看到效果的。

拳击的减肥原理

拳击的英文名是kickboxing，最早是由一个黑拳世界冠军创造的，近一两年才在发展起来。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫甚至一些舞蹈动作混合在一起，即在激烈的音乐中练习拳击和跆拳道的一些基本拳法和腿法。在拳打脚踢的过程中，健身者随着音乐挥舞拳头，动作有力有力，让健身者尽情宣泄，挥汗如雨，不知不觉中减掉身体多余的脂肪。

有氧拳击不仅运动量大，还能帮助健身者消耗热量，促进心血管健康，缓解身心压力，非常适合现代人。有氧拳击结合了拳击和武术的基本动作，强调运动员必须模仿拳击手，保持灵活的下肢动作和左右挥拳，并大量运动。光是跳15到20分钟就能让人出汗。

有氧拳击不仅可以燃烧热量，帮助减肥，还可以锻炼身体各个部位，达到健美的效果。短短一个小时，重复拳击、踢腿等许多快速动作，但比艺术体操更容易上手，因此越来越多的人爱上了它。

拳击练习

预备姿势

双腿弯曲，重心下压，身体微微前倾，双手握拳后自然收回面部，形成一种强大的自我保护状态。

左直拳和右直拳

用身体的力量带动手臂瞬间发力，仿佛对手就在眼前，对方的拳头始终保持自我保护。双方可随节奏交替，收回时迅速回到准备姿势。

左挥杆和右挥杆摇摆

左挥拳:右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟稍离地，双脚转身，上身向右转，同时左臂向内转，手肘抬至肩平，这样就可以从左向右水平出拳，然后恢复基本姿势。右转，反之亦然。

前踢、侧踢和后踢。

右脚蹬地，臀部向左转，拳头放在侧边，当大腿抬高到水平时，关节向前送，小腿以膝关节为轴向前向上踢，达到腿尖。踢腿后迅速放松，右腿沿原路线弹回。

有氧拳击是一种有效的运动瘦身与减肥运动因其瞬间爆发力强，肢体伸展大，运动量大于传统健美操，适合脂肪堆积过多的年轻人。值得一提的是，有氧拳击中几乎所有的动作都需要腰腹部保持平衡并发力，所以一节课后腰腹部的锻炼超过了其他任何健身。所以非常适合久坐导致腰腹部脂肪堆积的现代人。

有氧拳击要求健身者在伸展拳脚时，将速度和力量完美结合。所以一节完整的健美操课会消耗大量的热量。一个体重60公斤的人，一个小时的有氧运动可以消耗600卡路里，是有氧运动的两倍。有氧拳击可以使健身者 s侧腰、腹、大腿、手臂、肩膀减脂，达到瘦身的目的。

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