一杯花草茶轻松瘦身效果好吗(花草茶一天喝多少合适)

本文主要为大家介绍一杯凉茶对放松和瘦身有效吗(凉茶一天喝多少合适)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

在炎热的夏天喝一杯香醇的凉茶，不仅能提神，还能帮助你健身减肥。只有你能欣赏花和茶的美...想要轻松减肥，不妨每天喝一杯凉茶试试。

推荐:

1.红枣玫瑰山楂茶

功效:该茶能帮助消化，消除脂肪堆积，增进食欲，健脾补气血。在这个过程中，你可以不节食减肥。

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材料:红枣10颗，少量玫瑰花可擦，约3-4个(最好买些碎的，能让口感更好)，山楂10克(约8-10片)，枸杞15-20片，荷叶粉25克，约三擦(如果不是粉，可以用整个荷叶)，柠檬半个:陈皮四分之一真的不用。

练习:

1.计划将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞用1800CC冷水混合。菊花(这些材料都是干的)放出来一起煮，放在火上煮十五分钟左右。

2.然后放入柠檬片，关火一分钟。只留下茶，其余的可以倒掉。

小贴士:每天可以喝一两杯。从此，你的胃可以当茶喝了。等你瘦的差不多了，可以拉长隔离时间。一周可以喝一两次，冷热皆可。夏天泡茶后放冰箱备用，可以消暑。

2.薰衣草薄荷茶

功效:荷叶自古以来就是减肥良药，可以清火、利尿、清脂、通便，所以边肖特别推荐薰衣草薄荷茶，因为它不仅好喝，而且很美。薰衣草在水中荡漾时很美。

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材料:薰衣草3克，薄荷叶3克，蜂蜜适量。

方法:将薰衣草和薄荷叶放入杯中。加入200毫升开水冲泡，然后加盖约5分钟，再加入蜂蜜拌匀。

4.菊花和金银花胖大海

功效:减脂减肥，清热清火。排毒养颜。长期饮用可以减少腰腹部脂肪。

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5.洛神花、柠檬片和荷叶

效果:适合腿粗脸圆，容易浮肿肥胖的人。

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6.排毒美容茶

功效:可以去脂、瘦身、健胃、排毒、除口臭。

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材料:干桂花适量，甜叶菊3g，绿茶5g，蜂蜜适量。

制作:将桂花、绿茶放入杯中，用热水冲泡。等三分钟左右，让桂花入味，再加入蜂蜜。

7 .薰衣草薄荷茶

功效:荷叶自古以来就是减肥良药，能清火利尿，清脂通便，所以边肖特别推荐。薰衣草薄荷茶，因为它不仅好喝，还很美。薰衣草在水中荡漾时很美。

推荐索引:

材料:薰衣草3克，薄荷叶3克，蜂蜜适量。

方法:将薰衣草和薄荷叶放入杯中。加入200毫升开水冲泡，然后加盖约5分钟，再加入蜂蜜拌匀。

8.芦荟、菊花和红茶

结果:能提高细胞再生，加速脂肪燃烧，促进人体新陈代谢，对美容健身有很大帮助。

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材料:芦荟20 cm，红茶1包，蜂蜜1茶匙，菊花少许。

制作方法:将芦荟去皮，放入开水中，再加入菊花、红茶包、蜂蜜。

提醒:药草茶可以 不要随便喝酒。

近年来喝凉茶开始流行，但这些形似茶而非茶的代茶饮有什么禁忌吗？中医专家解释说，代用茶和茶叶的饮用方法是一样的，但是作为中药的一些代用茶的饮用是有限制的，要根据自己的身体状况选择凉茶。

决明子虽然有降血脂的作用，但也会引起腹泻。女性长期饮用会引起不调，甚至使子宫内膜异常。腹泻、低血压及孕妇慎用；

金银花性寒，不适合任何人长期饮用，尤其是脾胃虚寒、气虚体弱、经期女性。

番泻叶茶能促进排便，可用于治疗便秘，但慢性习惯性便秘长期饮用后会产生依赖性，剂量越来越大最终导致无效。大剂量服用还会导致尿潴留和恶性血压变化，肯定不适合哺乳期、期、孕期的女性。

枸杞的暖身作用还是挺强的，但是不适合高血压患者，急躁的人，或者平时吃肉多，脸比较红的人。

胖大海适用于风热、邪毒侵喉引起的声音嘶哑，对其他原因引起的声音嘶哑无效，尤其适用于突然失声、脾虚的老年人。

甘草虽有健脾益气、清热解毒的功效，但长期服用可引起水肿和高血压。

菊花是一种寒性药材。虽然有清热解毒的作用，但不适合阳虚。

人参片能补元气、生津安神、健脾益肺，但体魄强健者长期过量服用后容易口干甚至鼻孔出血。

暖花草主要有梅花、茉莉、玫瑰、月季、藏红花等。寒地花卉主要有金银花、菊花、国槐等；性平的花卉主要有合欢、玉米须、木槿、薰衣草等。热性体质的人要选择寒性的花草，虚性体质的人要选择温性的花草，大部分可以选择性平的花草。温热的花草最好不要和寒性的花草一起喝，搭配的种类也不要太杂，尽量不要超过3~4种。

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