杜绝肥胖手抄报(拒绝肥胖)

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杜绝肥胖手抄报(拒绝肥胖)

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一般家庭主妇肥胖的原因如下:

1.运动量减少，降低了基础代谢率。即使你没有。;不要吃太多，你有机会增加体重；

2、家里没事，喜欢尝试新菜谱；

3、晚餐很丰富；

4、误以为蔬果热量低且无限；

5.我经常不 我不能一个人吃午饭。晚饭时，有心理补偿就多吃点，或者干脆吃泡面(大概400 ~ 550卡)。

如果你有上述肥胖行为，即使你没有 不要现在就发胖，你应该小心累积的肥胖发病率，这可能很快就会到来。

家庭主妇如何减肥？

1、早餐用全麦面包配鲜奶，细嚼慢咽至少20分钟；

2.早上去市场买菜，走路要比坐车少，快走20到25分钟；

3.选择新鲜食物为主料，少选腌制食物；

4.中午一定要吃饭！可以选择简单的面食，比如:清汤煮面，多加一个鸡蛋，或者加入大白菜等低热量蔬菜；

5.午休后，可以做一些家务(比如整理环境)，跳绳或者做一些健身操；

6.准备晚餐的要点是:多烧水蒸，少油炸；

7.如果你能 don t吃完晚饭。;t往肚子里塞，只会增加肥胖；

8.唐 8点以后不要吃东西。;晚饭时间到了。

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