怎样利用腹部按摩法减肥呢(怎样利用腹部按摩法减肥最有效)

李东西美容护肤

怎样利用腹部按摩法减肥呢(怎样利用腹部按摩法减肥最有效)

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腹部按摩不仅适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的保健，还可以作为消除腹部脂肪、强身健体的方法。让 让我们学习四种腹部按摩方法，消除腹部脂肪。这种操作方法具有易学、舒适、见效快的优点。

揉腹部

将两手掌合拢，用手掌旋转按摩腹部，从心窝到耻骨，前面30次，后面30次，腹部逐渐变热。按压的时候，如果感觉到一个硬硬的部位，可能就是停留的地方。这时候你要轻轻的揉，不要太用力。这种方法可以缓解便秘，减少腹部脂肪。

推腹

双手按压腹部两侧，用手掌向中心推，使腹部凸出，然后松开，使腹壁反弹恢复原状一次，共20次，每日一次。这种方法对肝、脾、肾等器官有很好的保健作用。

擦拭腹部

将手掌分别放在小腹中央，上下同时揉搓30次，以逐渐发热的感觉为度。

按压肚脐

用一只手或两只手掌按在肚脐上，揉按30次；或者用拇指或中指的腹部轻轻按压肚脐，做轻柔的小幅度打圈按摩按压肚脐。这两种方法对腹胀、腹泻、消化不良都有一定的疗效。

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