瓜子脸下一句是什么(瓜子脸)

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瓜子脸下一句是什么(瓜子脸)

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其实快速瘦脸最简单的方法就是锻炼咀嚼肌，收紧双下巴，改善面部肌肉骨骼的平衡，消除水肿，让大胖脸变成瓜子脸。

面部肌肉浮肿的问题，除了按摩打通经络，使血流通畅，让毒素排出，最简单的方法就是咀嚼，这是我们日常生活中最常见的方法，但往往容易被我们忽略。

现代人生活节奏紧张，很多人选择更方便的生活，这也包括吃东西，不喜欢硬的食物，或者随便嚼两口就吞到肚子里。这些饮食习惯正在逐渐减少瘦脸的机会。

最基本的咀嚼方法是，食物进入口腔时，用左右牙咀嚼10次，然后重复两次，也就是说，每一口至少咀嚼40次，这样可以充分锻炼咀嚼肌，改善肌肉和骨骼的平衡，燃烧面部肌肉的脂肪，使面部轮廓更加明显。另外，吃饭时注意多吃硬的或脆的东西，可以锻炼门牙，使下颌关节左右对称，面部骨骼更美观。

饭前可以按摩下颌关节，张开手，拇指和食指并拢，中指、无名指和小指并拢，中指和食指之间的空隙贴在耳朵下面。张嘴的同时把脸颊往上擦，然后闭上嘴从上到下轻轻摩擦下巴，来回做10次。

不同食物的咀嚼时间也不同。多吃咀嚼次数多的食物也是很好的锻炼方法！

90多次:胡萝卜、法式面包、核桃、饼干；

80-89次:花生、西兰花、咸菜、海带；

70-79次:苹果、蘑菇、扁豆；

60-69次:面包、糯米、牛肉；

50-59次:黄瓜、白萝卜、鱼糕、豆渣；

40-49次:米饭、南瓜、奶酪、魔芋；

40次左右:香蕉、荞麦面、豆腐、肉丸、蔬菜沙拉。

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