适合减脂的下午茶(下午茶减肥吃什么)

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适合减脂的下午茶(下午茶减肥吃什么)

本文主要为大家介绍适合减脂的下午茶(下午茶吃什么减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

燕麦椰子球

材料:椰丝10g(表面敷用)、燕麦50g、蛋清3个、蜂蜜3汤匙、盐1/8茶匙、白醋几滴。

练习:

1.分离鸡蛋蛋白，用筷子打散。

2.加入椰丝。

3、加入燕麦片，用速溶的，就是早上可以喝的那种。

4.用蜂蜜、盐和醋混合。因为椰丝和燕麦的吸水性差，混合面团湿软。如果感觉太稀，可以加点燕麦和椰丝来调节。

5.将面团分成10-15g的小球，揉成小球。

6.将揉好的球放入椰丝中滚动，使球表面沾上椰丝。

预热烤箱到150度，倒数第二层，30分钟。最后5分钟，把烤盘移到中层，给椰球表面上色。

小贴士:

1.我怕它闻起来像鸡蛋，所以我加了一些醋。

蛋白质可以用筷子打碎，你不用 t不需要用打蛋器，否则会产生很多气泡。

3.低温慢烤可以保证丸子内外都熟。

4.唐 不要担心蜂蜜会使你发胖。比起白糖，人是好公民。

5.其实这种小吃对配方要求不是很严格，只要干湿料混合做成丸子就可以了。

6、因为里面有大量的燕麦，烤出来的燕麦椰子丸子里硬里软。因为没有油和面粉，所以味道不脆。但是我喜欢。味道很好。

边肖点评:燕麦是减肥女性很好的保健品。它们营养丰富，不会发胖，甚至孕妇、婴幼儿和老人都适合食用。加入椰丝让燕麦球更加精致美味，有大师风范。

健康的燕麦片和蔬菜饼干

材料:无盐奶油、白糖(甜到你喜欢的程度)、牛奶、5个鸡蛋、一小碗燕麦、一小碗切碎的胡萝卜(约半根)、低筋面粉、海藻粉、食用油。

练习:

1.向盆中加入低筋面粉。

2.将半根胡萝卜切成小块。

3.大约半碗无盐奶油。

4、全蛋打匀即可

5.将所有切碎的胡萝卜、无盐奶油、燕麦和糖倒入低筋面粉中。全蛋和牛奶可以分开用打蛋器搅拌，搅拌成糊状(不要太稀)。

6.烤盘刷一点油，用勺子把面糊一块一块的铺在烤盘上，变成不规则的蛋糕。

7.烤箱上下150度预热10分钟，放入烤箱15分钟，烤好后撒上海苔粉。你 我们结束了。

边肖点评:这是最适合减肥的零食。全家人可以享受小吃减肥，甚至培养他们的孩子 他对烘焙感兴趣。

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