夏天怎么吃减肥(夏天吃什么瘦)

宋缺美容护肤

夏天怎么吃减肥(夏天吃什么瘦)

本文主要为大家介绍夏季如何饮食减肥(夏季吃什么)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

夏季热毒也会导致肥胖。下面无忧网介绍一些夏季减肥食谱，帮你排出毒素，重获苗条。让你吃完就瘦。让 让我们看一看。

红豆汤

配料:红豆沙、红枣、藕粉、年糕(少糖、莲子、银耳等。)

做法:烧开适量冷水；将红豆沙放入沸水中搅拌均匀；将红枣和切好的年糕放入锅中边煮边搅拌，避免年糕粘锅；年糕熟了，把拌好的莲藕淀粉汁倒入锅里煮一会儿，关火。

苦瓜拌海带芽

材料:苦瓜250g，海带芽5g，酱油1汤匙，胡椒粉少许。

做法:海带芽软，沥干；苦瓜籽切片，加少许盐洗净，挤出多余水分。然后将海带芽和苦瓜放入碗中，加入酱油拌匀，撒上花椒粉。海带是这本健康饮食书中非常重要的成分，因为海带是一种天然的健康饮食食品，具有促进身体健康的能力代谢，有效消除身体水肿和多余脂肪，减少脂肪在心脏、血管和胃部的堆积，从而达到减脂瘦身的效果。

甜酒

原料:大米一斤，药酒，纯净水，桂花，凉开水。

做法:用一斤米/糯米，洗干净放大碗里，然后倒纯净水把米埋起来，泡一晚上。第二天，你应该可以用手碾碎大米了。往碗里加点水，就可以在锅里蒸碗饭了。如果有蒸锅，可以直接放在蒸锅里蒸。蒸好后让米饭稍微凉一下。米饭不热的时候，把整碗米饭倒入稍微大一点的容器里，然后把凉开水倒入里面用手把米饭全部打开，再把洗好的水稍微沥干；需要买老式的苏州酒药。一袋2大块，能做8斤大米，所以拿一大块分成4小块，用这一小块。然后把酒和药全部碾碎，越小越好；拿一个密封的容器，放一层米，铺一层粉末状的药酒，把米药酒一层一层的放进去，把所有的公斤都放进去，在米中间挖一个洞，这样酒喝完就集中在这里了。盖上容器；让它24小时，不要 不要碰它。第二天闻到酒香，就可以吃了；酒做好之后，加一点桂花，增加风味。取之不尽的酒必须放在冰箱里。

莲子红枣银耳汤

配料:银耳、莲子、红枣、冰糖。

做法:将银耳用冷水浸泡15分钟。准备好后，去掉粗蒂，切成小块备用。在锅里多放些水，因为这需要很长时间。先把莲子放在大火上烤10分钟。如果莲子是干的，最好提前半天泡，因为莲子很难泡。如果你不 不要先浸泡它们，然后烹调它们，你可以 不要煮面条，那不好。红枣洗净后，将处理好的银耳放入锅中，大火煮5分钟。然后转小火煮1小时左右，时不时搅拌，不然银耳可能会粘锅，最后加入。用冰糖调味。

酱苦瓜

材料:苦瓜2个。糖、醋、辣椒酱、味精、盐等。

做法:苦瓜洗净，对半切开，刮去果肉，切成薄片；苦瓜片用开水焯一下，过一会儿捞起；加入准备好的调味品，如糖、醋、辣椒酱、味精、盐等。根据口味，搅拌均匀即可食用。功效:清热解毒，瘦身美容。

花生酱拌苦瓜

材料:苦瓜180克、花生酱35克、香油15克、葱花20克、白酱油、味精。

做法:将苦瓜去掉两头和核，洗净，切丝，放入开水锅中焯至熟，捞出。将捞出的苦瓜用凉开水焯透，沥干水分，放入盘中，加入花生酱、白酱油、香油、味精、葱花拌匀。功效:降血脂、润肠、健脾、开胃、清热化痰、解毒明目。

苦瓜炒嫩玉米

材料:苦瓜150克，玉米粒150克，洋葱20克，四川盐，味精，玉米油等。

做法:苦瓜去两端和瓤，洗净切块。炒锅放玉米油，烧至六成热。将葱、川盐、玉米粒翻炒几下，加入苦瓜丁、味精，快速翻炒至碎，即可食用。功效:健胃、调中、降脂通便、清热明目、解毒利尿。

苦瓜炖山鸡

材料:苦瓜250克、女贞子13克、山鸡750克、姜片15克、料酒35克、川盐、鲜汤、香菇、鸡精。

做法:宰杀后，烫去毛、内脏等。，洗了。苦瓜去两端和内芯，洗净，切块，将鲜汤、姜片、山鸡放入干净的锅内，煮沸去浮沫，加入料酒、女贞子，炖至饼熟，加入川盐、苦瓜块，饼熟时加入香菇、鸡精。功效:健脾开胃，减肥降脂，滋补肝肾，补血益气，清热明目。

以上内容就是夏季如何饮食减肥(夏季吃什么)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多夏季如何饮食减肥(夏季吃什么)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。