瘦小腹的运动有哪些动作(瘦小腹的运动有哪些项目)

陈曼瑶美容护肤

瘦小腹的运动有哪些动作(瘦小腹的运动有哪些项目)

本文主要为大家介绍瘦腹运动有哪些(瘦腹运动有哪些)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

转身练内外斜肌

1左脚站立，抬起右脚，双手扭动身体，左肘触碰右膝。

2交替20次左右。

如何瘦腰腹:一个简单的收腹运动；

这个练习虽然简单，但是很有效。躺在地上把脚伸直，然后抬起放回去。不着地做15次。

运动密度:

每天3-4次，每次15次。

腰腹怎么瘦:仰卧起坐练正腹肌

1屈膝60度，用枕头垫脚。

右手放在左膝盖上，同时将自己抬至肩膀离地，做10次，再换手做10次。

腰腹怎么瘦:深呼吸，练侧腹肌。

全身放松，用鼻子吸入大量空气，然后用嘴慢慢呼出。吐出70%左右后，屏住呼吸。

2收缩小腹，气升于胸之上，再鼓腹降气于腹。

3将气息提升至胸部，再降低至腹部，然后通过嘴慢慢呼出，重复5次，共做两组。

以上内容就是瘦腹运动有哪些(瘦腹运动有哪些)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多瘦腹运动有哪些(瘦腹运动有哪些)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。