吃什么水果减肥五种水果助你减肥效果好(吃什么水果减肥五种水果助你减肥最快)

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说到吃什么减肥最快，水果往往是一个受欢迎的答案。什么样的水果减肥最快？让 让我们一起来看看边肖用什么水果减肥吧。

减肥必吃的水果。

1.柠檬

柠檬中大量的维生素C不仅可以减肥，还有美容的功效。久坐的人和懒人可以随时喝柠檬水，不运动不节食不吃药依然可以有好身材。

2.香蕉

香蕉的热量很低，87卡左右。虽然香蕉热量低，但含有很多营养成分。钙、镁、维生素等营养素可以让你营养均衡。吃香蕉的时候要多喝水，让香蕉和水帮你清理肠道。

3.猕猴桃

猕猴桃中含有一种蛋白质分解酶，可以将食物中的蛋白质分解成更容易被人体吸收的小氨基酸，从而减少脂肪堆积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸和蛋氨酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。合成的肉碱能有效促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。所以，猕猴桃是减肥的有力助手。

4.木瓜

木瓜中的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖分，还能更有效地分解脂肪。通过分解脂肪，减少体内脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

5.苹果

苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，排出体内毒素。而且苹果中的钾能有效减少热量吸收，防止腿部水肿。让自己成为苹果迷，帮助自己减肥美容。

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